壹

一个很久不见的发小，突然跑到沈阳来学习，顺路看我。

见面时，她说：你知道吗？小时候我就特羡慕你这种学霸！

我笑笑，很想说：我以前也特羡慕你爸妈身体硬朗，感情那么好！

转瞬话又咽了回去，我想起她的爸爸数年前身患绝症去世了，去世前夫妻关系也闹得很僵。

而我的父母虽然长年疾病缠身，幸运的是现在他们还在。

某次和要好的大学室友闲聊当年上学时的片段，室友半开玩笑地说：大学时你总是坐在自己床上捧本书，拉着帘子，闭关修行的样子，对别人的讨好也不领情，伤透了我的心。人家想跟你做朋友都难！

我有些错愕，其实大学那时自己很自卑，总觉得成为不了室友的朋友，看书不过是躲在自己世界的一种方式罢了。

无论你过着什么样的日子，我相信都会有人曾对你说过：你多幸运！你多幸福！你多好啊！这样的话。

在我们努力活成别人那个样子的同时，我们不知道自己已经活成别人眼中的经典。那些值得羡慕的别人的生活，只是我们一厢情愿地美化了别人的现实。

贰

有个朋友，她的工作稳定又不累，经常有假期，收入还不错，老公能干体贴。我们常说她不知修了几辈子的福气，可她的口头语却常常是：我幸福什么啊！你看人家谁谁谁……那才叫幸福呢！

那一副不知足的劲儿，不知要让多少人恨死。

终于有朋友实在受不了她，跟着幽怨地说：等你哪天工作没了，老公跑了，你就知道自己曾经过的是什么样的日子！

那些身在福中不知福，不知好歹的人有时候看起来很欠揍，可我们自己又何尝不是如此呢？

我们常说当你失去了，你才会珍惜。当你面临死亡，你才知道活下来有多好。

一次从亲友葬礼归来的经历，往往会让我们这些活着的人彼此发出各种由衷的感叹。当我们默默陪伴着那些哭泣哀嚎的身影，我们觉得什么都没有健康、亲情重要。整个人都像被从头到脚洗礼一般，大彻大悟，开始思考什么才是自己应该珍惜的东西，什么才是自己要追逐的东西。

然而没过几天，多数人又回到了原来的生活轨迹，继续抱怨自己没有别人过得幸福，全世界最倒霉的就是他自己。

我们追逐了很多，却难以找到让自己的内心得以平静和满足的时刻。

“比上不足，比下有余”，很多时候我们只是这么说说聊以自慰，但更多时候心里却铆着劲要比别人强，要活出个样来。

追求更好的生活有错吗？

没错。

我并不想教育谁要知足常乐，只是关于快乐幸福这件事我们可以换一个角度来思考：

＞  快乐与否关乎一个人的个人体验

＞  一个人有什么不等于一个人会感觉快乐，谁都一样。

所以，即使你羡慕的那个人拥有了一切你渴望的东西，当他说自己不快乐、人生没劲的时候，那不是矫情，也不是不知足，请相信：那一定是他真实的感受。

叁

尽管我们了解了“我们正活在别人的羡慕中”这个事实，为什么我们依然难以知足？无法从目前的生活中感受到满足和快乐？

根源在于我们一直认为快乐来自于那些我们未曾得到的东西。它其实是我们更高层次的精神需要，但我们执着地认为只有它转化为物质上的、可以看到、摸到的东西，我们才会安心。

我们认为只要拥有一套自己的房子，我们才会快乐。其实也许我们真正需要的是属于自己的、难以被剥夺的安全感。

我们认为只要拥有金钱财富，我们才会快乐。其实也许我们真正需要的是被更多人认可的高自尊感。

我们认为只要拥有一个爱我的人，我们才会快乐。其实也许我们真正需要的是被关怀和被重视。

这种快乐建立在一定的条件之上，称之为“有条件的快乐”。等我有钱了，我才会快乐。等我得到爱了，我才会快乐。

然而，也许我们没有注意到：条件会变，环境会变，我们的心境也会变。当我们追逐到了金钱，我们发现能带给我们快乐的是家人的陪伴；当我们拥有了家人的陪伴，我们又发现如何与家人相处成为让我们最头疼的问题。

如此一来，快乐成为了一句看似现实又缥缈的口号。将快乐寄托在未曾得到的东西上面，就像把我们自己变成一头驴子，追逐着背上小孩手里悬下的那根胡萝卜。或许穷尽一生，也未能追逐到。

这该说是人生的悲哀还是我们的宿命呢？

肆

很多哲人、禅师都在告诉我们一个相似的道理：让自己快乐的能力，我们与生俱来。内在的富足，我们天生拥有。

一个小婴儿当他第一次向别人投以微笑、当他张开小嘴要奶吃时，他不会担心因为别人拒绝他而让自己没有面子、也不会担心别人是否喜欢他。

婴儿的快乐和索取看起来浑然天成地自在，不造作，不忸怩，也不需要用力去追求。

只是在我们成长的路上，走着走着我们就接收了太多别人的信念，建立了一套自己对快乐的解释模式。

这套模式时常向我们发出刻板片面的指令，告诉我们应该做什么才可以得到爱、赞许、认可，却丝毫不考虑当时的情景和我们的感受。

当我们用讨好来赢得妈妈的笑容，我们就以为无论人生的何时何地，当我们和某个很重要的人建立紧密关系时，我们依然要讨好他。

我们也许忘记了，妈妈喜欢别人讨好她，那是她的信念，不是我们的。

当我们看到出色的成绩才能换来爸爸的赞许，我们就以为无论人生的何时何地，只有我们取得了出众的社会成就，我们才可以得到别人的赞许。

我们也许忘记了，爸爸喜欢好成绩，那是他的信念，不是我们的。

当我们发现牺牲了自己的利益和感受来成全别人的利益，大家都夸我们懂事时，我们就以为无论人生的何时何地，只有我们不断地牺牲自己我们才会实现自己的价值。

我们也许忘记了，别人喜欢自我牺牲的人，那是别人的信念，不是我们的。

如果我们接受了别人的信念，我们就开始活在别人要求的剧本里，活得不像自己、不是自己，只是一个完成导演命令的演员而已。

即便实现了“快乐的条件”，我们也无福享受得之不易的快乐，因为我们把自己走丢了，而快乐是需要“自己”才能感受的体验。

伍

想必你一定听过那个流传已久的寓言，也许看到这里你再次听这个寓言时，内心会有不同的感受。

父亲和儿子牵着一头驴路过一个村庄，村庄的人对他们指指点点说：“这两个人真是傻，有驴不骑！”

于是，父亲让儿子骑上了驴。

又路过一个村庄，村庄的人对他们嘲笑说：“这个小孩真是不孝，自己骑驴，让老爸自己走路！”

于是，儿子下了驴，让父亲骑上驴。

再路过一个村庄，村庄的人叹息说：“这个当爸的真是过分，居然让这么小的孩子自己走路！”

于是，儿子也骑上了驴。

接下来路过一个村庄，村庄的人气愤地说：“这爷俩真是把驴当畜生一样用啊，两个人骑驴也不怕累坏驴！”

听到这，父子俩不知道该怎么办好了，干脆找根扁担把驴抬起来走了。

寓言的结局虽然听起来有些荒谬，但值得我们寻味。如果你活在别人的评判中，你就造就了自己人生的荒谬。那些别人的评断同样来自别人的信念，只要你从心底拒绝，你就可以让他们远离你的人生。

陆

从别人的剧本中走出来，你才可能找到属于自己的快乐。不仅可以被别人羡慕着、也可以知足地感受着你的快乐。

快乐不是一个形而上的目标，而是一种状态。所以，只要你掌握方法，你随时可以让自己切换到快乐的状态。

1

在你心情不错的时候，找个安静的地方，想象去关闭大脑这台日理万机的电脑、让它停止一段时间的思考。这台电脑每天都在筹算着各种成本、得失、净值，用衡量你的成功与失败来估算你的市值身价。

而对于快乐这种状态的体验，它一窍不通。所以，当你准备切换到快乐状态时，关掉你的大脑。

2

快乐是一种状态，你的身体更善于感受快乐的体验。

可以闭上眼睛、让你的身体带你去体会宁静、舒适、自在的感觉。想象你的身体跟随着呼吸，与窗外偶尔的虫鸣，随风而动的绿叶，在同一韵律中起伏着，轻轻摇曳。

海边，沙滩，花海，任何让你可以放松、体会美妙感受的想象你都可以运用。

如果身体感觉到了这种由内而外的快乐体验，请用你的身体记住这种感受，细致到微小的体验，这将有助于你牢固地储存这种感受。

把进入这种状态的启动程序，起个名字。快乐巴拉开关、小鲜肉最爱我、爽歪歪……随你便。

3

每天发现至少三件让你感觉自己受到命运垂青的事件。

不需要多大的事件，它可能是正好赶上一班地铁，也可能是老板出差不在家。当然，升职、加薪、脱单、这样的大事件不用说你都能记得。

如果开始时，你做不到发现三件幸运或者开心的事，你可以至少发现一件事，逐渐增多。别说很难，水逆也不过一年几次。一辈子都倒霉，没个开心事？一般人可没这个福分！要是你真赶上了，你也一定是要做大事的人！

把这些事记下来，手账、语音、笔记，随你。经常翻看，记得越牢，你储存的效率越高。

4

当你情绪低落需要快乐的时候，关闭大脑，从身体的记忆中找到你储存的快乐状态，用默念或者呼喊来唤醒那个某某名字的快乐开关，慢慢体会当时那种快乐的感受。

5

情绪太糟糕了！实在找不到曾经的快乐感觉？

翻出你每天记录的命运女神垂青你的那些事看看，也许它解决不了你面临的问题，但至少告诉你：你并不是每场必输，现在只是一个暂时的中场休息。

如果你掌握了让自己快乐的方法，也许你根本就不介意自己羡慕过谁，或者谁羡慕过你了。因为这些都与你的快乐无关，你的快乐开关掌握在自己的手里。

你可能要惊诧：怎么会这么简单？

没错！当你相信你的快乐没那么容易得到、要努力争取才能获得时，你的大脑又在旁边说三道四了。

如果你想主宰自己的快乐，就让你的大脑滚一边凉快一会，主机也是需要关机休息的。

来，骑上你的驴，哼着小调一路前行吧！

写到这里，发现今天的主题好像不是羡慕、不是快乐、而是关于驴。

好吧，随他吧。我骑驴在前面等你，任村庄里的谁谁说去。