你是幸运的

当你看到这篇文章的时候，恭喜你，你太幸运了。

这并不是因为我的文字，而是——生而为人，我们每一个人太幸运了。

人类经历几百万年的进化，从爬行，穴居，茹毛饮血，万里迁徙到如今比世界上任何一种动物都更加强大，成为这个星球的绝对统治者，享受现代科技带来的好处。

每一个人的出生都充满的偶然，父母相识和结合者是偶然的，每个人能够来到世间概率比得到奥运会冠军都要低。需要跟五亿个兄弟姐妹赛跑，只有最健康的、冲在最前面的才有机会得到这唯一的生存机会。

而生下来的孩子中能存活下来，也是极其幸运的，因为世间对于每一个孩子来说都危机四伏。这些孩子中很多可能活不到健康的出世，即使是出生了，在有很多因各种疾病或营养不良而死亡或终身残疾。

而能健康的长大成人，同时能看得懂文字，拥有手机，有时间来看微信，这本身就是一件多么幸运的事。

开学初，一段“人生很贵，请别浪费”的高三老师的演讲走红网络。姑且不论这段讲演有多励志，仅仅是题目足够每个人思考，这唯一的一次生命我们如何对待。

古往今来，人们用自己的生命在寻求答案。

生命不易，从古至今，有多少帝王炼丹求仙，听百官祝诵万寿无疆，想要在生命的长度上做加法。他们无一都失败了。

既然不能增加长度，那么就在广度和深度上下功夫。很多人抱着及时行乐的心态，他们说，你永远也不知道明天和意外哪一个会先来，于是心安理得的醉生梦死。但是他们对快乐越来越麻木。

这两种人，在这个问题上的回答似乎并不能令人满意。

人生的四种模式

如何渡过这一生，时光如鞭影掠过发丝，不时地拷问着每一个人。

美国心理学家本沙哈尔把四种人生模式比比喻成四种汉堡。

第一种汉堡口味诱人，却是标准的垃圾食品。吃它等于享受现在的快乐，却为未来埋下了痛苦。

第二种汉堡虽然口味很差，可里面全是蔬菜和有机食品，食用这类汉堡可以确保日后的健康，但口味却让人很反胃。

第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不健康，如果吃了它，不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。

这三种类型的汉堡并不能代表我们的全部选择。有没有一种汉堡，与第一种一样好吃，并且与第二种一样健康？

那就是第四种汉堡，既有健康又好吃是幸福的汉堡。

本沙哈尔教授用这四种汉堡对应四种人生模式，垃圾汉堡是“享乐主义型”，是那些为及时享乐而出卖未来的幸福人。他们的人生格言就是“及时行乐，逃避痛苦”，他们注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。

素食汉堡指那些只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦的人生模式。这类人为“忙碌奔波型”。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。

糟糕汉堡是“虚无主义型”的人生模式，这种人对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。

“感悟幸福型”汉堡是那些生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

你的人生是哪种模式的汉堡？

幸福是什么

当我们和爱人踏上红毯的时候，当孩子降临人世的时候，当父母年迈青春不再，我们都曾许愿说要给他们幸福。然而幸福是什么？

幸福是什么？

一个懒惰的穷人说：有钱就幸福；

一个忙碌的富人说：有闲就幸福；

一个辛勤的农民说：丰收就幸福；

一个漂泊的游子说：回家就幸福；

一个失去双脚的残者说：能走路就幸福；

一个失明的盲人说：能看见就幸福；

一个加班的工人说：不加班就幸福。

一千个人有一千个答案，每个人都渴望拥有但又很难有一个确切的定义。

本沙哈尔研究了无数名人的经历，它对幸福的定义是“快乐与意义的结合”。快乐代表现在的美好时光，意义则来自于目标，一种未来的利益。

真正幸福的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受点点滴滴的快乐。

“素食汉堡”模式的错误观念在于，只看追求有意义的生活而没有及时享受快乐。

“垃圾汉堡”模式则错误地认为，只享受当下的快乐而不寻求生命的意义。

“最糟糕汉堡”不但寻找不到人生的意义，而且也无法享受当下的快乐。他们对生活已经麻木无感了。

“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，而“虚无主义型”则是过去的奴隶。

真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

幸福在哪里

小时候，有一首歌叫《幸福在哪里》，几十年了，我们仍在追寻幸福，却好象离得越来越远。如何重拾幸福感？

那就是过有意义的生活，同时，也活在当下。

对你来说，什么是有意义的生活？也许，你的生活太匆忙了，每天都在奔波忙碌，却没有时间停下来了看照顾自己的内心世界。也许你每天都承受着痛苦和压力，所以只能让自己渐渐麻木，变得自己也不认识自己。也许，你一直以为自己是快乐的，每天都在享受着美好的生活，可是你的心却越来越累。

生命并不长，何况不能重来。

现在有必要停下来，花些时间，问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：

我做的事情对我有意义吗？

它们能给我带来乐趣吗？

我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？

我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？

我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。理智是关于意义的，而情感是关于快乐。只有让理智和情感同时举手投票，生活才是幸福的。

有一个禅宗故事，是关于活在当下的。

有个人问慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方？”

慧海答：“有”

“是什么呢？”

慧海答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。”

“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？”

慧海答：“当然是不一样的！”

 “为什么不一样呢？”

慧海答“他们吃饭总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉时总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡的安稳。这就是我与众不同的地方。”

慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这是他们生命中最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，只有将心灵融入世界，用心去感受生命，才能找到生命的真谛。”

生活中，每天都有许许多多的简单琐事中，让我们去感受当下。比如，洗手的时候，感受水流过手指的感觉；吃饭的时候，感觉每一口饭菜的滋味。

如果你愿意，也可以做下面这个提升幸福感的小练习。

每晚在入睡前，写下5件让你因感恩而快乐的事情。这些事情可大可小，从一顿美食到与一个好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法，你都可以写下来。

如果每天都做的话，你可能会重复地列出一些事情，这很好；重点是，在重复之余，为了让你的情感体验保持新鲜，请在每一次把它们写下来的同时，去想象当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更珍惜生活中的美好时刻，而不会把它们当成是理所当然。

你可以自己做这个练习，也可以与你所爱的人一起完成，比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表达对生活的感恩可以让彼此间的关系更加亲密、和谐。

如果你还觉得意犹未尽，那么就读一读积极心理学家泰勒·本-沙哈尔写的《幸福的方法》，会让你的幸福感爆棚。