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春天来了，夏天也快来了。今年的我有点反常，没有春困了，不知道是不是因为睡太多造成的。往年我倒是常常春困，这个时候是困得最厉害的时候。
我一直很佩服那些只用睡三四个小时，第二天就能精力充沛的人。我一天至少需要满足7小时以上的充足睡眠，才可能有良好的精力，他们就是我这辈子根本无法超越的对手啊。
想想每天只睡三四个小时，一年就能节省出来1095多个小时出来，这是多么大的时间区块啊，可以写多少文字，看多少书了。
不过，我倒是在睡觉这件事上很少挣扎，困了就去睡，很少会拖延，而且奇怪的是，我很少去想为什么睡不着，就连以前读大学时，考四级，差点因为睡过头而误了考试，当时还被同学当成段子说了很久。
相反，像我这样睡太多的人，要想进步，就需要在其它方面想更多的办法，来挤出学习成长的时间了，想想，这也算是另一种意义上的好处吧。
这使得我现在，特别珍惜不睡觉的时间，学会了有策略的分配时间，还学会了寻找自己状态最好和最不好的时间段，到现在才是明白了，这都是被逼出来的。
1
睡觉这件事因人而异，有人天生入睡快，有人天生睡觉时间短，并没有一个放诸四海皆准的标准说，睡多久是最好的，我觉得，不用非要按照什么标准去要求自己，并没有什么意义。
我认为，只要困了就去睡，累了更要去睡，至于饿了，看看睡不睡得着，睡不着还是吃个夜宵再睡，免得半夜饿醒。
不过，这还是有个前提，你的非睡觉时间，已经是充分利用了，已经保证了今日重要不紧急的事情都做了，不是，让你拿来当借口说，看吧，谁谁谁都说困了就睡。
很多时候，时间比我们想象的多，但是又比我们想象的少，多是因为，只要合理地安排利用，就会有很多碎片时间或者整块的高效时间；少也是因为，我们的拖延，我们的挣扎，我们的习惯，让时间白白浪费了，还以为没有浪费。
最重要的要能识别干活的身体状态，保持身体的最佳状态，定期维护，定期保养，身体健康是基础，基础是万万不能轻易倒塌的。
保证身体健康，是最基本的要求，和学习成长并没有冲突，只是我们常常以为，只要多花时间就是成长，渐渐变成了我们要求自己不要睡太多，要多学习少睡觉。
换句话说，增大时间的长度，并不一定能增长完成一件事的可能。长期来看，相对收益，才是决定我们是否真的赚到的最重要的原则，和一个人一天睡得比别人多还是少没有任何关系。
2
成长需要时间，但一定不能是强行打鸡血让自己天天处于亢奋状态，过去我很喜欢这种状态，现在，我觉得好的状态是平衡的状态，不管是工作还是生活，娱乐还是休息，平衡才更有力量，而一时的突进只能是一时的，不能长久。
比如，一时的突进适用于短时间的临时的重要任务，或者遇见突发状况需要处理，我们都遇见过这样的情况，但是也都能明白，如果消耗过多的能量后，紧接着就会出现身心巨疲的感觉。
对于要求自己成长的人来说，如果你需要每天满足7小时以上的睡眠，那就去满足它，而不是对抗它，千万不要迷信什么每天只睡4小时，你的人生将会辉煌的鸡汤。
睡觉是最基本的能量恢复过程，要是你误信了别人的4小时和你的4小时是相同的话，那减少真实满足，透支身体，这不仅让未来的时间里变得风险更大，也会让你真的“辉煌”了。
我能理解想要快速成长的心情，想要比别人跑得更快，不过，要学的不是熬夜，而是如何提高自己的能力，让单位时间的效率更高，或者利用只有你自己才能利用更好的暗时间。
比如，我早上状态很好，于是，我就尝试早起一小时，看书或做运动，我中午一般只休息15分钟或不休息即可下午到晚上状态都不错，而像我的一个友人，他夜里十二点到2点状态最好，他就会选择晚起2小时（结合他的弹性工作时间），他中午也会睡30分钟或1小时，有时7点还会打个盹。
这就是很大的不同，不管怎么样，最后重要的是知道什么适合自己，而一定不能是别人怎么说，你就怎么做，做了也不调整，僵硬的做下去。
睡觉是为了让身体得以恢复，如果强行透支身体，身体抗议无效，最后，身体就会用生病来惩罚我们，这会极大的打击你的信心，对于不成长的人来说还没有什么影响，但是对要求成长的人来说，长时间的透支导致的生病，往往都是得不偿失，因为会对我们的心理造成极大的折磨。
比如，进度又延期，该看的书又没办法看，全都是因为生病，所以，保持好平衡才是最有用的，而不是一段时间突击，然后倒下。
3
根据自己的真实情况，合理地保持睡眠充足，这是最重要的原则。
而困的时候，就去睡，更是接受了真实的自己而做的选择，而不是懒惰的借口。
睡眠是基本要求，也是身体具有的自然规律，千万不要想着压榨这个时间，而是要想着提高除这个时间以外的时间效率。
规律的休息，如果能加入规律的饮食和规律的运动，那就是会更好，你要问问自己，要的是短期爆款还是长期的收益。
规律的生活，才有规律的成长，短期的突进可以选择，但绝对不是长期地选择，因为有一个身体健康在那里看着你。
困的时候，就睡一觉吧，真的没那么难。
没看完的剧改天再看，没聊完的天改天再聊，但是，唯独健康不行，一旦丢失，要付出更大的代价才能找回，你想想值得吗？
| 持续践行
写着写着，有点困了，大家晚安了，我要去睡上一觉了。
END
持续践行，从每天完成一件事开始。
