又是标题党，其实今天想写这个话题是因为昨天晚上因为意志力不够坚定，本来想着看一集琅琊榜的，结果意志决堤，一直看了一晚上，导致晚上的既定事宜没有做。然后想着第二天早上起来补，结果宝宝半夜哭闹，今天早上怎么都爬不起来。虽然没有按照既定的五点半起，还是挣扎着六点起了，完成了一半的任务。路上就在想着这个事，意志力涣散的时候怎么办，肯定是要解决。那为什么没有完成自己的既定目标呢，就比如今天没有早起完成自己的计划？
首先还是意志力和自控力的问题，这个感觉应该是精神层面的。当然，我对于自己的状态是休息好才会有好的精神状态，才会有比较强大的自我控制。我不会和别人比睡眠时间，因为以前看过一本书上有写，每个人的睡眠时间是有差异，比如拿破仑就只需要3-4个小时的睡眠时间，而我需要保证6-7个小时的睡眠才可以，而今天早上没爬起来的原因是昨晚没控制好自己，看电视晚了，导致大脑皮层兴奋深度睡眠不够。当然，宝宝夜闹是不可控因素。
其次我觉得是目标需要细化且具体，即比如很多人说早起看书，但对于第二天早上看什么书看多少都没有提前安排，导致第二天想赖床的时候没有明确具体的负罪感，就这样一日复一日，每天都没有翻一页书。我早上的任务是具体了，还不够细化，导致我只完成了一半。
第三是你设定的目标的不可替代性，对我早上来说是时间上的不可替代性。因为今天周一，白天上班中午都要开会，晚上也有别的安排，所以要完成这件事，只有早上的时间，于是我纠结着还是起来了，也算做了点，0.1＞0。
最后我觉得是目标对于自己的重要性。目标越重要，能转化的动力就越大。对于我今天早上来说，要做的这件事本身的重要程度不是那么大，大概5分，但是它背后的是考验我自己的掌控力，我觉得对我重要，于是这个动力还是motivate了我，导致了结果的发生。
我需要这样的反思和总结，这本身就是一种动力。
