11月灵希成长陪伴营第12期 Days14
【今日阅读】《认知驱动》
【今日章节】第三章清除成事路上的情绪障碍
【今日早起]
【今日运动]
【阅读收获]
新知1:如何面对负面情绪？我要做的事和我的情绪无关，所以无论我的情绪是什么样的，我都会坚持去做我应该做的事。
新知2:知道自己想要什么并实现它并不容易，二是当一个人真正成熟时，他必然能在这个复杂的世界里包容成物，逍遥自在。成人可以忽略复杂和忍受混乱，甚至积极地改变自己，去发掘不利中的有利，比如忽略对方的情绪化但学习对方健谈的品质，或是尝试创造契机，营造所有人都和谐、亲密的氛围，这样一来，讨厌的事不仅消耗不了你，你还能从中得到成长和滋养，或者说你根本不会为这些事情感到厌烦，这才是高级的逍遥自在。
新知3:只要我们持续思考，持续练习，复杂和混乱就会为我们所用，一个广阔的精彩世界就会呈现在我们面前。到那时，我们就能与几乎所有人和事相处，在相处过程中不仅能情绪平和，还能成为认知上的智者。
新知4:走出二元世界并不是要你成为别人心目中的样子，它既不需要你和对方成为密友，也不需要发自内心的喜欢对方。你只需在观念上接受他们，允许自己不喜欢的人和事出现在自己身边，你还要从他们身上发掘值得学习的品质，或从不利的环境中找到对自己有利的因素，这样的反转可以让自己无往不利。至于究竟该怎么做，现实会给你答案，最终能让你发自内心的感到愉悦和平静，并让你稳步得升的就是最好的方式。
新知5:必须让我们自己的身体、思维和认知都受点挑战和伤害，这样他们才会启动警觉和修复机制，就像通过运动锻炼了肌肉（产生酸痛感），身体修复之后我们会变得更强壮。
【复盘反思]读完本章，反思之前很长一段时间里，你的情绪几乎被动的被外界（除你心之外）的一些东西操纵着，慌乱、焦虑、迷茫以经常侵入你的身体和情绪，就在前几天还持续性的存在这种状态。
[践行指引】情绪化于外是一个人认知水平不够最直接的表现，也是一个人变成熟的分水岭。用灵希的话时刻提醒你：我要做的事和我的情绪无关，所以无论我的情绪是什么样的，我都会坚持去做我应该做的事。走出二元世界，并积极在任何不利的环境中找到对自己有利的因素，觉知复杂、接受复杂、拥抱复杂，享受这个复杂世界中精彩的一面，并在这个复杂的世界里努力的做一个简单的人，一个高级的逍遥自在的人。
