昨天给大家介绍了《认知觉醒》第二章：身份——一切从信念开始。使我们认识到，因为人们身处不同的层次，所以每个人看问题的角度和高度都存在差异，最直接的，就是对自己身份的认知和预设上，如果对当前身份缺乏正确的认知，对身份预设也不积极乐观，那么就有可能影响我们的成长。
今天给大家介绍这本书的第三章：心理——清除成事路上的情绪障碍。
一、负面偏好
负面偏好是一种正常人的心理现象，意思是人会更多地注意负面信息和事件。负面偏好源于远古时代人们为了生存和繁衍，而对恶劣生存环境中危机的防范。在现代社会，远不像远古时代那么危险，但这个基因却保留了下来。它的直接作用，就是让我们过于聚焦那些过去发生的或者未来可能发生的“坏事”，让我们生出困扰，形成焦虑。
而根据近大远小的原理，越是我们关注的东西就越庞大。于是，当我们由于负面偏好的天性过于关注不利因素时，就会将这些因素无限放大，从而使我们感到沮丧和焦虑。
明白了这些道理，我们就要主动地，善于体察并感受身边平静生活的宝贵与美好，有意识地挖掘、发现并记录生活中的”亮点“，从而走出负面情绪的包围，找到积极的力量。
二、二元对立
我们所处的世界是二元的，黑与白并存、明与暗相伴……二元对立，比较符合人们追求确定性的天性，让我们拥有情绪上的稳定性，体验到安全感。
但是，我们终究要走向复杂的世界，从二元走向多元，是人成长成熟的标志。而包容万物，也是做成一件事必需的特质。
因此，我们完全没有必要担心会失掉自我，只要能够保持清醒，觉知复杂，接受和拥抱复杂，便能够享受复杂世界中的精彩，同时在复杂的世界里做一个简单的人。
三、保持适度的压力
在我们的日常生活中，经常会遇到压力。正确的应对方式是不回避压力，正视和运用压力，保持适度的压力，让压力处于舒适区边缘，让自己能够感受到压力的刺激或激励，又不至于让其击垮。这样，我们及能找到解决压力的方法，产生出动力，又不至于让困难阻止前进的步伐。
