第55天跑步
昨晚又没有洗脸，盖被子，洗澡
今天早上七点起床，洗脸刷牙，洗头，读英语，朗读《》唱歌《孤身》
上班，吃饭，今天阿姨过来吃饭了。人挺好。
中午和他们出去吃海底捞了消费95元。肚子撑得不行了。
晚上也吃了好多……体重增加了好多，心里一下子就难受。舍友问我为啥不锻炼了，。因为我难受……
满目山河，既往不咎，别再相见……
错过了就是错过了。
人人都说女孩子不要太要强太独立
不然就不会招人喜欢
可是她若不坚强不独立
谁会在她无助的时候
伸出援手呢？
温柔的人有两种，一是被保护的很好，不知世间黑暗。一种是在黑暗中独自挣扎后，变得波澜不惊。
跑步可以帮助我们减脂，但最好是能结合无氧运动效果会更好。消耗量和摄入量要掌握好，如果运动量达不到，而又经常摄入高热量的食品，没长肉就已经不错了。在跑步之前如果做半小时左右的无氧运动，如臀部训练、俯卧撑、腹部训练等，再进行跑步效果会更好，减脂效果会明显增加。因为前期的无氧运动已经消耗了你摄入的热量，跑步会更加容易消耗体内的脂肪。
坚持跑步对我的改变
1. 颜值提升
现在很多人的脸部脂肪很多，脸型特别难看，而且经常不运动导致面色很差，皮肤状况变差，这些都会影响到颜值！跑步就可以帮助我们消灭脂肪，改善皮肤问题！
2. 身材变好
身材不仅会影响到我们的自信，同时也影响到别人对我们的第一印象
3.健康的投资
因为坚持长期运动，我感冒都很少，更别说上个楼梯气喘的现象了根本木有
4.精神和体力的变化
长期坚持跑步体力和精力都会更上一层楼，你会发现相比于其他人，经常跑步的人特别有精气神，特别的神采奕奕，显年轻这也是法宝
期待已久闭店装修，真的到了之后就不是那样子 。很多事情都让自己很烦躁，就像只增不减的体重一样让你觉得恶心。
这个世界上没有一件事情是不劳而获的，你付出了多少就会得到多少。
1.努力去适应环境吧 ，不要想着让环境来适应你 。
2.不要想着寄人篱下，换一个环境工作一段时间，也好。好好加油！保持自己的初心。
加油啊。
