今天是2018年的最后一个工作日了， 情绪总是被蜂拥而上， 让你来不及躲闪， 工作我发现自己做的还不够细致， 所以还需要继续努力， 生活一地鸡毛，还需要抖抖精神继续前行。
情绪的不稳定，让自己身心不稳定， 影响了睡眠， 这种焦躁没有心情去做任何事情， 其实越是这样的状态，我更应该好好的调整自己爱自己。 真真切切的感受到，你自己好好的爱自己，自己过好了才有能力再去关爱别人， 好事才能临近你的头上， 所以要好好的提醒自己，调整自己好好的生活。
看过武志红的《身体知道答案》后才明白，身体是你最好忠实的朋友和自己， 当思维上所有问题疑惑的时候， 聆听一下身体的感受就会知道最真实的答案， 而我们平时的情绪心情， 也会反射到身体的某个部位， 这些都是最真实的答案。
前几天我做护理， 一个姑娘说 ；你看你的后背都拱起了，而且加厚， 说明你最近情绪和气息不通， 说白了就是弓背塌腰，自己平是含胸的， 说明心情不顺， 打不开自己让自己走不出去，心情的郁闷压抑了自己了， 如果一个人活得好不好 从外面是可以直接看出来的， 相由心生这是一个看人非常有道理的一条， 如果一个人精神抖擞，就可以看出这个人心情及好， 精神状态好， 美美的外表也代表了他的心情开心快乐， 良好的身材也是日复一日的自律的自我管理。
身体里面藏着你所有的好的坏的情绪，和心事， 学会与自己的身体做朋友，做最真实的自己， 从思维头脑的思想里跳出来， 尊重最真实的身体和自己。
以前诚惶诚恐在时间里徘徊， 在这浩瀚的宇宙世界里， 我就是一粒尘埃，那么渺小， 现在看来是因为自己知道的太少了，这个世界很大，也很复杂，我们顾不上其他事情，唯独过好自己才算不辜负这一生。短短的几十载 ， 现在感受也是匆匆而过， 唯独保护好自己，爱好自己， 才能在 这个世界好好的存活下去。
现在重新的告诉自己，从现在开始 打起精神来好好的工作和生活， 去爱自己的亲人， 不能让年迈的父母失去依靠， 和担心。不能让全家人失去精神依靠，
从现在开始好好的开始做饭吃饭锻炼身体， 用心取悦自己。
从现在开始随时让自己的心情保持美丽，开心。
从现在开始我要让自己用心感受身边的事务，留心身边的故事。
从现在开始我要认真努力工作，学习。
从现在开始我要做所有的事情遵从自己的内心，去做自己喜欢的事情。
从现在开始我要珍惜我身边的亲朋好友，用温和鼓励的语气相交。
从现在开始我要注重做好身边的小事情。
从现在开始我要自己坚持运动早起，来保持良好的心态。
从现在起，我要对过往的事情说再见。
从现在开始我要好好的珍惜现在的生活。
无戒90天训练营
