从生理学的角度讲，人天然的特征就是当被很多眼睛盯着的时候，就觉得危险。这是从原始社会所带来的习惯，如果走到森林里发现被很多双眼睛盯着，那肯定完蛋了，就要被吃掉。所以只要被别的眼光盯着，就会紧张。这是很正常的一种现象。要求自己上台之前心跳不会增加。
不去想讲什么。一定要有结构。
1、去除私意是最关键的。觉得大家都关注你，在意别人民对你的评价。满脑子想的是自己，焦点化现象。缘分是定好的。以学心听，以公心辩。
2、坡道（与观众有关系的，把对方拉过来，让对方能够上坡，引人入胜）。演讲的开场所：向大家提问题、讲故事、数据、感同身受的感受。
3、发现（3-5个观点支撑主题，演讲的核心部分）。有价值的论点、震撼性的故事、科学的试验、统计性数据等
4、甜点（最后结尾，唤醒感性）。感召性语言、名人典故等。首尾呼应。
