一、读祈祷文、规画、了凡能量诵、经文
二、行动:
1.聆听:早晨孩子不想起床，喊了几遍也不起，我锻练回来却发现门被反锁，打开后沙发顶在门上，房中一片狼藉，孩子躲在门后用电脑，开门的时候先生的电话进来问孩子在做什么？他给老师说孩子睡过点了，我顺势说“爸爸给老师说你睡过了，赶紧去吧”，孩子说“我一会儿就去”抱着电脑回他的房间。面对眼前的一切，我允许自己释放，嚎啕大哭后突然感觉自己轻松了许多。孩子背上书包准备上学，告诉我中午不想回来了，问能行否？我说可以，同时问是否需要换一个排球？孩子说那我就不带这个了。从前我会认为孩子浪费，今天我站在他的角度上去听，不带任何评判，了解他需要什么，坚决不说负面的语言。
2.表达:孩子下课放下书包就要去练球，说是十二点之前回来，在我焦急等待的时候如约回来了，对他的信守承诺及时点赞，告诉他如果能告诉我们和谁去哪了，我们就放心了。询问他明早的起床时间，告诉他今后他的起床由他自己决定。
3.看见:孩子的向上精神让人佩服，现在在学习。
4.感恩:
