工作上，不擅长沟通，机会被别人抢走了；
每天加班加点，但职位和收入与同龄人的差距越拉越大；
人际关系一团糟，过于讨好或过于强势，最后的结果都不尽如人意；
面对家庭，需要投入大量的金钱和精力，感觉自己被压的喘不过来气；
……
当我们在面对以上这些挫折或者不顺的时候，很多人会觉得自己进入一种“泛中年危机”状态，于是，渐渐的产生了不自信、自我贬低、焦虑等各种不良心理，甚至会有深深的无力感。
我们往往只看到当下面临的处境，关注事情的结果。殊不知，当人生走向逆境的时候，是有一个日积月累的过程的。没有谁天生有意让自己过的很痛苦，只是每一个积少成多的过程我么没有留意罢了。
那是什么原因，让我们陷入这样的境地呢？作者在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》一书中通过描述人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。
作者给我们分享了一个新的概念“心里基因”。这个综合了各种影响人类行为的因素，可以系统、全面的帮我们分析和理解每个人的生命。
我们都知道，生理基因决定一个人的身体情况，影响其健康和生理状态；那心里基因影响的则是人们对事情的感受和理解。简单来说，就是一个人对周围发生的事情的各种反应。是从我们很小的时候就逐渐建立起来的，伴随一生。潜移默化的影响我们对待每一件事的反应，包括：观念、想法、情绪以及处理事情的方式。
作者用一个我们小时候的例子，做了更好的诠释：小时候，我们想出去和小朋友玩，父母会为了我们的安全限制了我们的自由。父母的本意是好的，只是在这一过程中，他们也会同时把自己的焦虑感传递给我们，渐渐地让我们认为世界是充满危险的，是不安全的。即使我们长大，有了一定的处理事情的能力，父母还是习惯性帮我们解决问题，而不是引导我们学会自己解决。
慢慢的就会印在我们的潜意识里，当面对生活中的问题和挑战时，易表现的固执、保守、多疑、拖延、退缩等等。
这些从小在我们潜意识里形成的模式，影响着我们生活中大大小小的决定，无时无刻不影响着我们的生活，日积月累，就是开头我们遇到的那些问题的真正原因。
我们知道了问题的根本所在，那要如何去应对呢？
那就是：走对当下每一步，未来方能不焦虑
比如：很多逐年积累起来的冲动行事的影响，，实际上是可以通过情绪调节来避免的。此外，意志力、坚韧品格、判断力、自控力等等，都是在0～18岁培养的，如果没有及时发展出这些能力，势必回影响后续的发展。
焦虑的核心旨在说明，我们的决定不明智，或者曾经逃避的东西重新浮现了。
试想，如果有一个人可以一直在身边指导我们怎么做，那人生就会容易的很多，不必走那么多的弯路。焦虑、抑郁、快乐这些情绪就是在身边指导我们的人。比如：抑郁出现时，是在告诉我们，这个地方可能不太适合我们，你可能没有作出一个明智的决定。
感到焦虑是好事，正预示着我们可能发展到新的阶段了。
当我们清楚认识自己，从而改变自己，才是真正学会了掌控人生；做自己最好的伙伴、做自己最值得信赖的靠山，永远可以依靠和信赖自己，从容面对人生中的机遇和挑战，活出丰富、灿烂、无悔的人生。
