今日计划：
青蛙：
1.做易效能逐字稿20分钟 番茄*2
2.继续打磨早安群分享讲稿 番茄*2
3.给妞妈做理疗
蝌蚪：
1.微习惯打卡（用来管理每天的重复事件，包括跑步，打坐，站桩，早晚总结，练演讲等），完成
昨日事件：
青蛙：
1.做易效能逐字稿20分钟，未完成
2.早安群分享讲稿，完成
蝌蚪：
1.微习惯打卡（用来管理每天的重复事件，包括跑步，打坐，站桩，早晚总结，练演讲等），完成，完成
2.跟进核桃收货，完成
3.送按摩床给英姐
反省：
1.买了五斤带皮的鲜核桃。七块一斤，快递费20块。一共给我发货6.8斤，原来以为占便宜了。收到货后发现剥皮很麻烦，剥下一堆的皮估计也有一斤多。花了40分钟剥皮。最终合到11块/斤。加上所花费的时间成本。又一次体验到省钱买吃亏。看来以后还是买处理好的的核桃。
2.演讲作业练两遍，一遍对照的练，一遍录音。
3.我晚餐必须吃少，否则会影响睡眠。在考虑用一包159素食来给晚餐代餐。其实晚餐吃少的另一个原因是，我不想夜跑而想晨跑。因为我想练跑马拉松。
4.今天的青蛙完成1只，早安群分享稿已基本完成。后边完善文字稿，做ppt，背稿
5.发现自从轻断网以来，时间分析图上浪费时间居然极少，甚至为零了。因为以前我给浪费时间的定义就是漫无目的的浪费注意力。
6.晚上和老婆有点不愉快。我第一个吃完晚餐，老婆儿子还在慢慢吃。于是我继续编辑分享稿。他们吃完饭了，老婆叫我洗碗。我工作正进入状态呢。没理她。心说，放着别管，等我忙完自然会去洗。
以前老婆会一直叫，叫到我火大，吵架收场。现在懂得自己去做了。但做完又很委屈。搞得很没意思。
其实要么放着不管，忙完我就会去做。实在看不过眼自己去做了，但不要有怨言。说来也怪，前几天老婆不在家。照顾儿子，三餐做饭等所有家务都是我一个人干，不觉得累也不觉得烦。老婆回来后，人多了家务没增加，两人反而会因此吵架。我在厅里洗手间冲凉，喜欢用水桶冲。这样比较快。所以放了个桶在洗手间。她总是给我拿到阳台上去。跟她说了也没用。她说什么不喜欢洗手间有东西。
生气实在没必要，因为伤害的是自己的情绪。是在用别人的错误惩罚自己。老婆是不可改变的，能改变的只有自己的习性。只能包容下她。
所以：
如果老婆叫干家务，就马上干吧。避免了后边那些麻烦的事。
冲完凉，自己把水桶放阳台上。养成冲凉从阳台拿水桶的习惯吧。
最终的解决之道：努力挣钱。将来买房时就买相邻两套。每人住一套房，把客厅打通。这样各自有自己的空间，有自己的厨房和卫生间。建立边界，就不会再因这些事而吵架了。
7.我希望人生伴侣有哪些特质？
1.对我不要批评，指责和抱怨。
2.要有自己的工作或事业。经济要独立。
3.会收拾家里。有叠被子，衣服习惯更好。
4.终身学习者。特别是愿意去学习沟通技巧，夫妻幸福课。5.有情趣，愿意为追求快乐而去付出时间去学习。
6.能控制自己的情绪。
7.性格是开朗的。
下回聊聊为建立一个幸福的家庭，我能做些什么？
今日反思：
1.上午做两个理疗。小叶反馈说上次做了很舒服。
中午妞妈过来做脊椎侧弯，一共做六次了。从她手机中调出第一次的照片，对比之下发现平了好多，也直了好多。最开始有点驼背，到现在已经不明显了。
这次除开背外，重做她右边侧弯处，足足做了45分钟 。做完老婆进去看了下，说又平了好多。也直了很多。
