以前总是忽略自己感受，忽略自己的情绪，那时候我感觉那时侯我不知道自己要什么，也不知道自己为什么会这样不正常的反应，有一段时间我感觉到自己的心一直往下坠，我不知道为什么，到了受不了的时候我想找心理医生，可我付不起费用，开始寻找疗愈的方法，一直到现在，我好像明白一些，但是不是完全明白。
现在我知道自己要面对情绪，来的时候不推开也不迎接，只是以前的习惯会自动控制，要很敏锐的洞察力，即使这样，心理也不知道应该要怎么样。
不，在之前有个方法（现在觉得那是错误的方法），也可能我理解错了，而这个方法用了8年！
这个方法是看这个情绪的起因是什么，或者说背后的观念是什么，这并没有那么容易做到，而为了找到原因我会拼命的抓住那个情绪，不断看看背后的原因，我认为这样才能治根，是吧这样也许能治根，因为说要从回到那样的情绪中才能走走出来，即使是找心理医生也要这样寻找，所以我开始自己寻找，也不断的在找方法。
而在近几年里我又走到另一个世界，我的情绪比较强，当然这是家人这么说的，我自己觉得没有，只是最近才发现自己好像真的活在情绪里（正确的说一直都是，只是最近自己感觉到了，看到自己的反应模式）。
很高兴自己能捕捉到，感谢自己的努力，我觉得和写作有很大的关系，写着写着就看清了自己的思路！
学习的时候我总会觉得自己没有学到东西，没有看到进步的东西，心情很不好，觉得自己没有，老师说的没有听进去，开始指责自己，这时候后脑勺紧崩，喉咙卡住了，没法呼吸。（这是一个习惯性的反应），以前我会抓着这样的情绪看看自己怎么，或者用力让自己出来，现在我不推也不抓，这是让自己放下。
这我一直最近感觉到自己不能放松，就呼吸说卡在头和胸这里下不去，然而我发现静坐是很好的方法，现在要开始100天写作和早起🧘♀️。
加油！
