昨天看了“认知觉醒”这本书。
我看到了三个大脑，是本能脑、情绪脑、理智脑。本能脑最古老，情绪脑次之，理智脑最年轻。所以，理智脑很难直接控制本能脑和情绪脑，只能够引导这两个大脑。我发现本能脑在后脑勺，情绪脑在后脑壳，理智脑在前额。
三个圈，分别是困难圈，伸缩圈，舒适圈。理智脑希望自我像优秀的人看齐，会选择去困难圈，但是容易被挫败的感觉打击。舒适圈是本能脑最喜欢的方式，原地打转，没有进步。所以最重要的就是让自己在舒适圈边缘，即伸缩圈范围内多蹦跶。这样才会有进步。
从宏观来说，认知能力的提升，有两个规律在控制。一个是复利规律，一个是改变量＞行动量＞思考量＞学习量。
从微观角度看，也是两个。但是还没有想起来，总之看过了。我相信在脑子里也是藏着的。不愿意体现出来，不急，我相信可以说出来的。
还有就是五大绝招，分别是本能脑指引早起和锻炼，情绪脑指引冥想，理智脑指引阅读和写作。
目前这五个方法，我都在努力改变中。每天尽量做到早睡早起，下午还会去跑步锻炼身体。偶尔会进行冥想，我认为冥想时间应该要增加，现在冥想时间太短了，要加油哦。阅读和写作就每天都在坚持了。感觉还不错。想看书就看书，想写作就写作，很棒的感觉。
还有一个就是自言自语有助于提高思考能力。可以明确知道自己喜欢什么不喜欢什么。这个也是很重要的。
另外，好书还是需要多看几遍的。我明白，自己在这一块需要努力尝试学习啊。我相信我是可以做得更好的。加油吧！
