01
比尔盖茨的惊世预警：下一个全球灾难，是病毒
2015年，比尔盖茨登上了TED讲台，这一次他讲的主题不是微软，不是慈善，而是病毒。
他向听众讲述了，小时候最担心的灾害是：核战争。
许多家庭都做好了充分的防御准备，比如地下室、充足的食物和水。
他认为今后全球最大的灾难不是核武器。
“ 如果有什么东西在未来几十年里可以杀掉上千万人
那更可能是个有高度传染性的病毒
而不是战争
不是导弹
而是微生物”
“部分的理由是因为我们在核威慑上投注了很大的精力和金钱。
但是我们在防止疫情的系统上却投资很少
我们还没有准备好预防下一场大疫情的发生
随着疫情的发展我们可以看到，问题不在于我们没有一套可以使用的系统，而是我们根本没有任何系统。
事实上我们可以看到有几个很明显的不足。
我们找不到一群准备好了的流行病学家
我们也找不到训练有素的医护小组
我们没有一套让人们严阵以待的方法。”
他谈到了埃博拉病毒，并告诉大家埃博拉没有再大面积的扩散，实在是一个幸运，他发出了一个让人在当时并不在意的问题：
下一次，我们还有这么好运吗？
02
在大危机之下，个人的命运
当危机来临之时，我们根本就没有做好准备。
这种大危机是一个国家乃至全人类的事情
但是在宏大的叙事之下
不断飙升的数据之中
你可能只是其中一个数字
而对于家庭而言，你就是全部。
以我亲身经历为例。
我是一个过敏性鼻炎患者。
我在小学的某一个夏天清晨，我从地板的竹板凉席爬起床，发现鼻子特别痒，控制不住地想打喷嚏。
我以为是一个寻常的夏天
却没想过自从那个暑假开始
命运就给我安排了一位不离不弃的好朋友：
过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎是什么体验？
每到夏天，当你从室外走进空调房，你会打喷嚏
每到冬天，冷风一吹，就会“风流”，流鼻涕
偶尔还会在某个熟睡的深夜，醒过来发现自己不能用鼻子呼吸了，鼻子完全堵塞，只能大口大口用嘴呼吸
我想过各种办法，喷剂、吃药、脱敏、找中医方子等等，鼻炎还没好
可他又引发了另一个更为严重的问题：
过敏性咳嗽。
过敏性咳嗽是什么体验？
大汗淋漓的夏天，最爱喝冰可乐
那一口下去，简直是爽~
可就是这一口冰的，引起了喉咙的不适
开始是有点痒
随后是有点疼
最后就会制止不住的开始变成咳嗽、喉咙痛
甚至引起发烧感冒
这个顽固的咳嗽，会一直持续下去
少则1月，长则2月
每年至少1-2次，还要非常注意地保护
抗生素都不知道吃了多少
我也领悟到，他根本就不是一般的感冒咳嗽
吃抗生素不是办法
而是因为这个过敏体质、过敏性鼻炎引发的咳嗽
而且每次的“嗑药”
并不代表是抗生素治愈了我
而是拖了1-2月之后，人体自愈的
至今也没有解决，还在寻找解决之道
我在咳嗽得无法制止的时候
曾经想过
如果将来我年老体衰
在一个特别寒冷的冬天
爆发了流感
我的咳嗽长期无法自愈是非常危险的
这就是我在身体上的危机
03
免疫系统与防御计划
久病成良医，我一直在找解决办法，终于把过敏性鼻炎给缓解了，其实方法很简单
就是洗鼻子
用洗鼻盐每天洗鼻子，洗了半年之久，我发现有所缓解，随后加入按摩，再然后是配套运动
竟然把这个中西医束手无策、困扰了亿万群众的难题
就这么简单地解决了。
我知道，这不是治愈，而是缓解，鼻炎是治愈不了的，根本解决之道还是要通过洗鼻+按摩+运动，从而提高免疫力。
我没法解决你
但是可以和你长期共存，我也不会再痛苦。
由此我想到，危机是必然来临的
不管是必然到来的身体危机
还是外界环境的“黑天鹅”
关键是，我们有没有意识到危机
提前十年乃至数十年
打造好自己的免疫系统
做好自己的防御计划
不断提高自己和危机长期对抗、长期共存的能力，在危机中活下来、熬下去。
那么如何去构建一个防御系统？
单纯就是身体而言，若要做很大的改革，几乎是无法实现的
就像我治疗鼻炎的经历一样
我曾经做过脱敏治疗，流程非常麻烦
很难长期坚持
最后发现一旦效果不如期望，也就不了了之。
可是洗鼻子这个事，我只要每天冲洗
程序简单
并且有正向反馈，洗完感觉很舒服
就自然而然坚持下来了。
有了这个基础，随后就进入一个正循环：鼻部按摩、运动
从而逐步迈向真正解决，提高免疫力
构建防御系统的核心正是基于长期思考，关键往往在于难以坚持，我们找到合适的方法，通过合适的方式，才能长期坚持，从而构建免疫系统。
微习惯就是不需要投入太大精力，程序简单，每天只要坚持个几分钟的事情，而且还有一定的正向反馈。
微运动就是不要动不动就办一年的健身卡，相信我，你不会去的，还不如老老实实每天在家里做微运动，哪怕就是20个俯卧撑，也比办一张卡然后从来不去要强。
除了微习惯和微运动，防御系统同时要思考风险。这次疫情，身边的朋友都开始不约而同的谈论保险这个话题，也许这次危机之后，互联网模式的新型保险、轻保险将会诞生。
通过这次危机，大家都做了一次生存底线的测试。
你会明白：免疫力才是你最大的竞争力，才是你面对一切商业逻辑的降维打击。构建防御系统，做长期努力，并面对和尽量使得风险可控，才是我们该采取的办法。
