当我立这个标题的时候，我是希望能够引起大家的思考和重视！为什么会说是一个课题呢?因为我是第一次用简书，文笔又不好，从来没有这样公开的写作过。对我来说真的是一个课题！
今天我要给大家说的内容是关于身体这部分，因为身体是我们生命的载体！但身体的范围又很大，我想还是给大家说点针对性的，那就讲讲颈椎吧。此时此刻无论我们工作学习，还是居家生活，看手机还是看书，它都在默默无声的承受着超负荷的重量。自从我们成了低头族，可以说除了小孩子之外大多数人颈椎多少都有问题，颈椎上连头脑下通心脏它是一个咽喉要道，心脏像水泵一样把血液泵至全身，要通过颈部通道把血氧供给大脑，如果这里不畅通，你的心脏问题，头脑缺氧问题，血管血压不稳都会跟颈椎这个通道有关，到了年纪颈动脉再无奈的来一个支架，我想每一个人都是不愿看到的。
说起颈椎在健康圈可是一个老生常谈的话题，但我今天给大家讲的却是最新鲜的。因为这是早上凌晨四点半醒来一股脑的把心中所想写了出来，我想到目前为止不会有第二个人讲同样的内容，所以我希望大家用心去体会，真正实用的帮到各位。
我会从三个维度去讲：身法、心法和用法。大道至简，需用身证悟！在讲之前，我先讲一下个人的心路历程，也算是今天这个课题的缘起……
也真心希望看到的有缘家人有所受益和帮助！
我法名禅悦，给自己的定位是：以禅说法❤️心生喜悦。我的家乡在南阳，诸葛亮的出师表里有写：“臣本布衣，躬耕于南阳”，说的就是他工作的地方。南阳是一个盆地，四面环山，山上长满了野生的艾草，我从小呢是在中石化油库大院里长大，隔壁就是很有名的张仲景国医大学，医圣张仲景及名著《伤寒杂病论》就是出自南阳。小时候我很喜欢跑到国医大学的校园里玩儿，那个时候的校园里种满了各种各样的草药，每年韩国日本都会派留学生会到那里学习中国汉方草药和针灸，如今他们已用我们的汉方做成他们的中成药却卖到几百元以上。而且在国际上畅销量和知名度还远远超越我们，这是为什么呢？值得我们去反思啊。
在唐宋时代，日本就远渡重洋来学习我们古人的医术，他们沿用至今，用敬畏之心和严谨的态度把中草药当宝一样的去运用，注册成了属于他们的品牌商标，而我们却把它当草，丢掉了本该属于我们老祖宗的东西，这点中医界真的应该思考一下！
也正是从小的喜爱和环境的熏染后来我在深圳开了扶阳灸馆，前后差不多快十年，各种灸法十八般武艺都用过，效果确实有，每天也非常的忙碌，但后来我却发现一个问题？一个人习性不改，过段时间又会打回原形，就像一个人爱打麻将，你帮他调理好，回去他再通宵打麻将。所以心性不改，找神仙都没有根本用！
那个时候的我整天忙忙忙，体能消耗的很厉害！后来我整个停下来啦，回到武当山，爷爷奶奶生养我父亲的地方。在山里我喜欢这种远离电磁辐射呼吸天地的生活，正好也可以静思一下今后的路该怎么走？早起晨练剑法，呼吸天地之气，弹弹古琴泡泡茶，我恍然发现除了艾灸之外，这也是非药物疗愈的上成法门，特别是音律这块。古语：生于气止于音。所以为什么古代帝王将相，诸葛亮他们弹奏古琴，可不是表演给别人听的，而是悦自己的心神，五音调五脏，音波震动-阴阳平和，才可内圣外王！
在山里那段时间过一种隐居生活，我喜欢这种在世外桃源-出世境界，入世生活，逍遥自在。当今年回南阳拜年的时候，我发现长辈们没有几个是身体好的，三舅得了癌症还在喝酒，大舅心脑血管堵塞还在吃肉，当我要回的时候，他临走时说了一句话让我始终忘不掉：“小菊啊！你可不能忘了这个家啊！”
我回头哭了……
回来后我一直问我自己？我究竟该做点什么？才能真正帮到身边的亲人。我再没有心情一个人去逍遥游，我觉得我既然来到这个世间，是应该有使命和担当的，一定要做点人生有意义的事，我想到三圈交集：快乐、优势、有意义。是啊，我应该把自己的优势发挥出来。应该把自己十年擅长的所得所悟用实践知识的力量去影响他们，用生命影响生命！用生命唤醒生命！去改变他们陈旧的错误观念，去改变他们病态的生活方式！当我有一天真正帮到身边的每一位家人，我想我会收获喜悦！那就是心安理得的喜悦！我想这就是我今后人生要做的最有意的事！
用善巧知识-以境说法！️
说了这么多也该给大家讲讲课题重点中的重点啦！
❤️身法、❤️心法、❤️用法
一）、身法：
❤️1.（通道）
颈椎通道一定要畅通
颈椎通道就好像我们走的道路一样：直线通道很快轻松到达，如果是弯弯曲曲疙疙瘩瘩的山路，你的身体要走的很辛苦。
宋美龄女士得过癌症却活到了106岁无疾而终。这跟她幼年在国外读书，老师严格的要求坐姿是分不开的。开始她是很不情愿的接受这种习惯的改变，因为当时她的学业繁多已经很累了，还要随时保持挺腰抬头看似的辛苦，而最终的结果证实-好的戒律习惯让她受益终身！
所以保持正确姿势才能保护好颈椎通道。无论坐还是站，腰背挺直，下巴抬起，头部正视前方，避免低头前倾。每半小时要放松休息几分钟，脖颈如同一根橡皮筋，一直拉扯，时间久了就没有弹性，筋络没有柔韧度，气血就不能及时顺畅供给头脑新鲜血氧，导致头脑昏沉记忆力下降。所以看书看手机要放在你目视的正前方，而不是低头。
我再给大家补充关键的一点：早上起床醒来的时候，特别要注意：不能猛的一下正面坐起，而是侧卧，用手臂撑起床来慢慢起身。在这里我给大家分析原理：为什么要这么做？因为我们休息一整晚，身体是放松的，当你马上起来的时候，椎体还没适应过来，就忽然一个起身动作，很容易在你不知情的状况下轻微变动错位，而且血压高的人也很容易突发脑淤血，所以家里有父母老人家的要特别注意提醒啊。
我们平时抬头看书看手机，可借用工具，我是用琴谱书架或手机蓝牙键盘放在桌面上，就可以抬头挺胸平视，而不是窝在舒适的沙发堆里。一定要跳出你的舒适圈，戒律就是自律！！
对应的方法其实有很多种，最主要是你要有这个意识想去改变。如果习惯不改，筋结堵塞，后面讲的什么古方妙用️.都无根本用！就跟继续打麻将一个道理！因为这是前提的根源！！
❤️2.（气血）忌湿寒之气
心脏供血，血液是热的，最怕寒，寒则凝，气血就不畅。
内在：不吃寒凉（除了温度冷热区分外，还有它的属性也有寒凉之分。
外在：冷风侵入（无论空调风还是自然风，最好穿有衣领保护大椎，大椎不能着凉，夏天没有衣领可用丝巾遮挡。因为大椎在督脉上，主一身之阳，如果风从这里侵入，寒气下至尾椎，阳气会大大受损，说句不好听的话，真的是减寿，因为人活着靠的就是阳气维护。
❤️二》、心法
颈椎不舒服的人都是脖子很硬，按心性来讲，他的内心就是不服，犟筋，夸张点说就如犟牛一样很犟，一根筋。越是顶着来的心里就是不服的，颈椎问题就越大！这是引起颈椎的最大的心理因素。如果你的心性柔软，经络自然就不会较劲了。
所以长寿之人有四种：没心没肺的人，稀里糊涂的人，平静的人和开悟的人。（这四种都是和心性相关，只是次第不同而已）
身边有宝宝的家人可以摸摸孩子的脖子是不是比自己的要柔软，你的是否紧巴巴的很硬，所以我想问下，从你出生到现在生过多少次气？吵过多少次架？如果脾气不好的看看脖子上有没有青筋？成年人除了年龄之分外，最主要和小孩子的区别就是孩子的心性纯净，没有被外界固化熏染。这个时候我们最应该向宝宝学习，学习孩子返璞归真，身心放松柔软不存记恨，即使哭了一会儿又破涕为笑。
心性除了自身修为之外，跟你的饮食习惯也有关系。经常食肉的人，你去观察，他的脾气性情如何……戒掉一时口欲，清淡健康饮食自然头脑清醒心性柔和。
当你心里不存记恨，你就当下放生！
放过的那个人其实就是你自己呀！
所以有心结的家人一定要记住：
先放松再放下！
❤️三》、用法
❤️1.震频拍打通过手心劳宫穴对应大椎和极泉
大椎：提气升阳
劳宫：守护心神（掌心）
极泉：疏肝解郁
❤️三穴振频：手臂甩开惯力带动（手不用力）一手空掌拍打颈后大椎穴，同时另一手空掌拍打腋窝极泉穴（此穴对女性情绪引起的肝气郁结.供血不足非常好，也是心脏❤️的救命穴）
包括当下流行的禅拍有的收费一次千元，用的也是这个原理，通过振动频率使无序细胞变得有序，血气畅通。不要简单低估拍打，它的精髓就是拍打时特别要当下专注，意到！念到！气就到！如练功之人，心神合一！神聚了，气就聚！能量就足！！
❤️2.古代医方：今天给大家讲一个古代医方，虽不是药却有效。
（这个针对颈椎劳损有效，骨伤不可用此方）
麦麸：湿寒疼痛
陈醋：软坚散结
//以上等比例炒热装入棉袋热敷颈椎
（醋没有添加剂的，在这里我要提醒一下，生活中无论吃的还是用的，一定要看其成分，纯天然无添加。这种习惯和我先前的工作有关：所以对食品健康我非常注意。）
❤️3.音乐疗愈。之前我有讲到：生于气止于音（我们的情绪是可以用音波来化解）古人语：丝不如竹.竹不如肉，无论丝弦古琴，还是紫竹洞箫以及我们的歌声，这些都是古人的智慧告诉我们用音乐是可以调理身体的上上药，音频共振能使我们的细胞得到一个很好的按摩放松。所以遇到不顺心的事，我们就借古人的智慧用音乐冲散烦恼吧！最后我以戴荃的歌曲-《老神仙》中的歌词作为分享用法心得作结尾…… 悠悠的铃声在耳边 风儿带我来到一个地方 那里有一棵大树 树上有个老神仙 轻轻叫我的名字 她对我说 放松… 呼吸… 放松… 呼吸…放松…呼吸…
我们一起将这份美好静静地收藏在心底……
祈愿一切安好！！❤️
