1.精力管理的缘由
医学上认为，成年人30岁之后精力将逐年下降，而这个阶段，无论是家庭还是事业都需要更多的精力，因此中年危机与此有很大关系。
不过，精力管理是可以训练的，首先来看，精力管理的金字塔模型：
2.精力管理的具体做法
跟锻炼身体一样，精力管理的方法也是有章可循的，关键在于正确的方法。
我们看到上面的模型，
其一，体能：医学认为，体能好的心肺功能非常好，大脑的供血、供氧、供糖都非常好，因此大脑的工作效率高，长时间工作也不会疲劳。全球五百强CEO最多的学校是西点军校，其中要求最高的就是体能训练，这是应对繁重的工作非常重要的基础。
其二，情绪：心理学证明，情绪对人的记忆、认知力、决策力都有影响。情绪高昂的时候产出也最高，反之，情绪低落的时候，精神状态非常糟糕，做事效率也大打折扣。
其三，注意力：良好的注意力能够帮助你很好的做事情，提升效率，如果平时做事非常拖沓或分心，就要进行一些专门的练习。
最高端，意义感：尼采说过，知晓生命的意义，才能忍受一切。盖着使命感做事，就像灯塔或者路标，会在生命中迸发巨大的能量和持久的精力。
