早上起来肠胃特别舒服，很轻松，这就是晚上少吃的好处，真真切切的感受，很开心。徐嘉博士的饮食是非常合理的，早上和中午吃掉一天里身体所需要的所有食物（谷、豆、蔬、果），晚上查漏补缺，尽量吃些简单的食物。当我放任自己把自己吃的大腹便便，脑满肠肥的时候，人的精神是非常差的，意志力下降，人也变得很消极，和周围环境的关系也会变差。而当你体会过身轻如燕的感觉后，你再也不会想回到那种不舒服的感觉。人因为体验过美好，会变得越来越自律。
上午还是如约而至去练习了孕妇瑜伽，今天已经是连续练习的第五天，给自己竖个大拇指，点个赞，不管怎样，去做了自己想要做的事情。其实我已经能明显的感觉到自己的进步。身体各部位力量增强了，单腿站立也不再打晃了，关键是每天我的心情都还算比较平和。很期待连续15天之后的锻炼效果。丁教练说我的状态真的非常好，除了肚子上有肉，其他地方都很紧致。革命尚未成功，壮士还需努力。
下午呆在家里。老公说你去休息一会吧。我说让我畅想一会未来吧。我说和我同时在简书起步写作的，现在已经出了两本书，版税已经拿到手软；和我一起做早餐的，现在已经做成了专业级别的，月收入已经达到了让人仰望的数字。而我写作，健身，做美食，带娃，都还处于初级阶段的水平。想做的事情没有一项达到自己预期的期望。我得好好想想，我接下来该怎么生活？我不要成为那种传说中的只是看起来很努力的人。我想我的理想的生活方式应该是像春上春树那样的：早上写作，下午健身。而我的其余时间应该是尽量多陪娃。毕竟我是三个娃的妈。那我得在写作和健身这两件事情上有收入，我才能过上自己理想的生活方式。走着瞧吧，最终我们都会活成自己理想的样子。只是时间问题而已。
在产前我还有4个月的时间可以让自己变得更加美好。今天练完瑜伽称了体重，除去衣服体重差不多在120斤，我的目标是在这四个月里体重保持在120斤以内，这将是一个不小的挑战，但是无论怎样也要在保证自己和宝宝营养充足的前提下达成这个目标。 更加注重饮食上的营养搭配，注意自己吃下去的每一口食物。继续练习瑜伽和游泳，以及快走等。
决定要做的日更也要每天努力去完成喔。特别是产前的这四个月里，事情相对少一些，更应该尽量努力去做到。孕产书籍和孕期素食的书籍还需要大量的阅读。再积极一些，再努力一些。
咳嗽还需要进一步处理。
减少电脑和手机的使用时间。
多和别的孕妈交流，特别是素食孕妈。
早起一杯姜茶，两粒维生素B12
早餐 一碗鹰嘴豆藜麦饭，菠菜汤
午餐 一个豆腐卷，一碗青菜汤
晚餐 一碗豆子汤（很多豆子煮一起）
跟着教练练习了瑜伽！
晚10点半上床睡觉！
需要改进的地方：今天蔬菜水果吃的太少。
