拖延症这个毛病几乎人人都有，几个月前列出跑步计划，现在还没开始，回到家里面，你看到要洗的衣服，怎么也不想动？这样一再拖延下去，就变成了习惯了，事情越积越多，形成恶性循环了，导致你的工作与生活都受到了影响。
那么究竟怎样战胜拖延症呢？
我从佐佐木正悟写的一本书《想得太多，做的太少，七天让你摆脱拖延症》中找到了答案。从书中精选了三个对抗拖延症的方法，分别是10秒行动、压缩时间、减法思考。
10秒行动
10秒行动，就是先不要求自己把事情全部做完，而是立刻利用10秒钟时间，完成开头的一部分，这么一个简单的改变，就可以有效的避免拖延。
压缩时间
我们做同样一份工作，我给自己安排了充裕的时间，你就会放慢节奏，或者增加其他事情来消磨。适当地缩短预留时间，能使你速战速决，减少拖延。
减法思考
如果向亲友借了一笔钱，你肯定会想办法尽快还清，但如果让你存下再用这一笔钱，就困难多了，这是因为如果不还款，就要面临被催债的痛苦，人更倾向于先从痛苦中逃离，其次才是追求快乐，也就是做减法的动机比做加法的动机更强烈。活用这种心理，可以帮助我们有效地避免拖延。
