在深圳忙完了一周，这周继续作战成都。一大早就赶飞机，一路上不断地跟上司讨论各种会遇到的问题和解决方案，一上到飞机就倒头大睡。因为一直保持一个动作，等我醒来的时候身体感觉特别僵硬，我想，应该可以试试在飞机上也做做瑜伽，于是就有了下面的飞机瑜伽体式。
坐姿树式
把手指交扣在一起，手掌朝上，吸气，两手沿着耳朵旁伸直。这个动作可以帮助放松你的肩膀。重复做五次。
坐姿猫牛式
把跪姿的猫牛式变为坐姿猫牛式，双腿并拢，吸气时胸部向外挺出，打开双肩，头向上仰；呼气时含胸弓背堤头，放松你的背部和颈部，重复至少5次。
坐姿扭转式
保持坐姿，吸气，上半身向后扭转，目光看向右侧，右手搭在椅子靠背上，左手放于右膝外侧，保持5个呼吸后，换左侧重复。
坐姿抬腿式
左腿踩地，右腿膝盖弯曲90度，并抬起右腿把右脚踝外侧放在左膝上方，双手放于右腿上方，有点像翘二郎腿，保持5个呼吸后，换另腿重复。这个体式能打开你的髋关节，释放你的臀部。
