总有人要视频，说姿势没搞懂怎么摇，主要集中在手臂到底该怎么摇上面。一直觉得这个姿势应该特别好理解，结果前日一好友发了他摇肩的视频，居然是类似自由泳的姿势，让我有点目瞪口呆。类似自由泳一样双臂来回转，也不能说没有效果，但是用力很容易不均匀，身体还容易乱转，达不到好的效果。
看来我还是自己想的简单了，那就再努力说明一下：
摇肩的目的
最大限度的活动肩关节，同时尽量放松，达到推动全身气血的效果。
姿势举例
军鼓美女
看见这位美女了不？想象自己胸前挂着一个军鼓，厚度和肩同宽。无论是顺时针转圈，还是逆时针转圈，两手就在按照这个军鼓的鼓边画圈。
两手沿着这个想象的军鼓，转啊转啊转。
是不是很像火车车轮的转臂一样？
这下总够清晰了吧。
如果这都不能够理解，你们是非要逼我拍出一部比狗还丑的视频么？
- 两手同时一起摇，不要单手交替的摇。
- 不要把摇肩变成大甩肩。就是那种手臂伸直，直接车轮转的那种，效果不行，还容易受伤。（反正我那样摇总是有会脱臼的感觉）
- 始终保持腋下放空
- 一定要保持一定的数量，数量不够，虽然有效果，但感觉不到。
有兴趣一起摇肩的朋友，可以来参加打卡，是个挺不错的一个坚持方式。
小打卡
