我们平时都这样认为，有病找医生，好像开启我们健康之门的钥匙在医生手里，其实不然，健康之门的钥匙其实在我们每个人自己手中。世界卫生组织在1992年提出的《维多利亚宣言》中健康四大基石是：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。看上去简单的十六个字，但是在实际生活中真正能坚持做到这些的又有多少。
面对日益增多的疾病谱，人们常常会发出疑问，为什么生活条件好了，健康却呈现下降趋势？这样的疑问已成社会主流现象。贫困时候，人们只为温饱发愁，富裕时候，人们却开始为健康发愁。真的保持健康有那么困难吗？答案应该在我们每个人手中和心中。要保持真正意义上的健康，首先要在对待健康与生命问题上实现三大转变：一、有病治病转变为无病保健；二、药物治疗转变为非药物治疗；三、因病痛离开人世转变为颐养天年无疾而终。要知道健康的维护不能片面的迷信医生，也不能片面的依赖药物，最重要是自身的努力，应该用健康的心态、健康的观念和健康的生活方式去面对疾病的侵袭，事实上，不只在疾病缠身时，即使在身体健康的情况下，只要怀着健康的心态，用健康的生活度过每一天，疾病自然望而却步。最明智的保健原则就是：预防为主，治疗为辅。
哈佛大学的一份研究报告认为：健康生活是指一个人在饮食、体育锻炼和如何对待逆境等方面作出正确选择的结果。研究人员通过长达60年跟踪调查，最终确定了导致健康、幸福与长寿的七个因素：适量饮用酒精饮料、不吸烟、婚姻稳定、体育锻炼、体重适中、克服困难的积极态度以及保持心情开朗。并由此得出这样的结论：一个人活得健康幸福并不取决于命运，而是取决于我们的基因和我们自己。
所以世界卫生组织很久前就提出这样的理念：自己的健康自己负责。健康把握在自己手中，为了自己的健康，必须关注并爱护自己的身体，养成良好的习惯，自己的健康自己做主。
