我总是感觉自己每天都睡不够，明明前一天已经安排好时间，规划好任务，可是一到第二天上午就又呼呼大睡，不然就没有精力去学习。

因为是自由职业，所以有了更多的时间用来学习，但是却不会合理科学的安排时间，反而到最后弄得一团糟。

而且总是会有畏难情绪，担心做错事情，又怕完不成任务，既焦虑又慌乱。

有些事情也总是拖延到最后才去做，内疚自责不说，完成效率也不高，怎么样才能快速提升自己的执行力呢？

我根据自己的实际情况想到了一些解决问题的小方法应对，如下文:

①上午总是犯困，爱睡觉

每天我都规定自己早五晚十的生活作息，起床的时候洗漱完毕后很清醒。

可是一开始读书，不到30分钟，就特别犯困，眼皮打架了，整个人都没精神。

而且这种情况一直到8:00-10:00这个时间段也是如此，明明每天晚上22:00就已经早睡了，可还是起不来。

我仔细考虑了一下，仍旧4:00起床，然后上午9:00时增加1小时的补眠时间，这样既可以早起，又能够有精神。

还有一部分原因是因为每天坐在烤火床里暖乎乎的太舒服了，所以犯困。

今天我特意去二楼学习，果不其然，换了新环境，不仅换了一种愉悦心情，感觉学习变得更畅快了。

另外早上起来，做自己喜欢的事，比如我把早上的时间用来听文学+计算机课程，花了2小时。

另外花2小时复习高初小及大学的教材，这样比较容易坚持下去，等到了时间再午睡。

休息好了，自然就精力充沛的去学习了，所以这样才能够有条不紊的工作。

②没有整块的阅读时间

每天给自己规定的时间是读历史类书籍2小时，文学类书籍2小时。

教材类书籍2小时，作文纸条2小时，读优质文章2小时，写作2小时，听课2小时。

虽然规划的好好的，但是总是会被小事打断，比如要做家事，或者睡懒觉，或者玩手机。

每次这也想做，那也想做，一时半会儿都不知道要干嘛，时间就浪费掉了，干着急。

所以我给自己准备了一个日程本，把每天要做的事情写下来。

这样既能够提醒自己什么时间做具体的事情，不会手忙脚乱，又能够有效利用时间，达到事半功倍的效果。

具体安排如下:

4:00-4:30起床（听书）

4:30-6:00听课

6:00-7:30读文章+吃早餐

7:30-9:00读纸条作文

9:00-10:00午睡1小时

10:00-12:00读文学类书籍

12:00-13:00做午饭（听一集《法律讲堂》+《今日说法》）

13:00-15:00写作（健走2小时）

15:00-17:00读历史类书籍

17:00-18:00做笔记+仿写标题

18:00-18:30看《每日新闻报》

18:30-19:00吃晚饭+洗漱

19:00-19:30看《新闻联播》

19:40-19:55看《焦点访谈》

20:00-21:30看电视剧／电影／综艺／纪录片

21:30-22:00背诵经典语句

22:00睡觉

这样安排合理又科学，劳逸结合，学习又不累，又能学到新知识，何乐而不为呢？

③总是爱拖延写作时间

一遇到写作，我总是躲了又躲，总是把时间拖延到最后再写，有时候是实在没有什么话题可写，但却有很多感恩日记和生活随笔。

我的公众号是生活文比较受欢迎，经常一个月有五六篇破万的爆款文，而书评、影评、励志文阅读量偏低，但也有好几千多点击率。

我猜想是生活文比较励志又接地气，所以受到大多数年轻人的喜欢，但是想要成长，还是要写完整的文章。

虽然我的写作水平一般，但我每天坚持读书五个半小时，另外再读2小时优质文章。

每天晚上睡觉前30分钟，用来背诵经典语句，而且每天下午还花1小时认真做好读书和课堂笔记，摘抄金句。

想要写出好文章，金句频出是少不了的，要多记多背多写多练，才能师出有名。

对于写作，首先我们不要有畏难心理，只要把心里的话和盘托出即可，先完成再完美。

我的生活文大部分都是分享读书和写作心得，或者是分享一些学习app。

例如学习强国不仅有免费的课程，还有电视剧、电影、纪录片可看，另外还可以聚焦时事热点。

还有全知识可以学习历史类知识，另外就是纸条作文，有着许多名师指点和满分作文。

也有许多关于写作的很多学习方法和读书心得，还有许多素材和热点，虽然要开通三百多元的年度会员，但是我觉得物超所值。

长此以往，日积月累，肯定会发生巨变。学习不是一朝一夕就能完成的，而是一个厚积薄发的过程。

所以多读，扩大阅读面，还要多写，提升写作水平，另外就是多背，积累优美词句，提升语感和文笔。

读、写、背三者相结合，就不用担心写作能力得不到提升了，另外还要多看新闻，拓宽视野，如此才能学有所成。

④计划赶不上变化，抓不住重点

每天都计划的好好的，但是总是会被突如其来的事情打乱，计划总是赶不上变化，耽误了一天的学习和工作。

针对这个问题，我仔细考虑了一下，决定只做自己能够坚持的事情，比如读书、写作、听课、运动，其余的事情一律全免。

当然还有洗衣、洗澡、做饭、打扫卫生这样的生活家事不能免除，那就尽量提高做事效率，或者重叠做事时间。

比如，晚上看新闻《每日新闻报》+《新闻联播》+《焦点访谈》改为在戴上耳机在平板电脑上看，这样更认真、专心。

18:30-19:00有半小时左右用来吃晚饭+洗漱，同时听书。

中午做午饭的一小时，同时听《法律讲堂》+《今日说法》，洗澡的时间用来听一集播客，把碎片时间都用起来，不要浪费。

想来每天阅读时间差不多有10小时，阅读量是够的，其次是做好听课和读书笔记，不仅是摘抄，还有感悟。

只要学习时间有14个小时，那么一天的任务就完成了90%，其余的时间自由安排。

如果每天都能够这样认真学习，那么一年，三年，五年，十年，肯定会受益匪浅。

所以说要把时间、精力和金钱花在值得的事情上，一份耕耘，一份收获，时间是公平的，你的努力付出终将会得到丰硕的回报。

⑤总是空谈，却不实际行动

学习疲惫的时候，就想摆烂，但是一遇到这种情况我就给自己画饼，就是许诺自己奖励，这样就又动力十足了。

比如，每个月写作15篇文章，奖励自己开通纸条作文的年度会员:每个月读书20本，开通微信读书会员；

比如，持续运动30天，奖励自己去镇上喝奶茶，吃糖炒板栗，云吞面，什锦卤菜，冰糖葫芦。

比如，一个月读满500篇文章，留奖励自己做一顿大餐，一个月摘抄1000个句子，就奖励自己喜欢的水果和牛奶。

以前只是口头承诺，但总是做不到，从今天开始，要把奖励实际行动起来了，这样学习和生活才更有劲头儿。

有时候一个小小的奖励就能够让我们能量满满，把所有的疲惫与不安都抛诸脑后。

物质和精神的双重奖励，就是人们行动的最佳驱动力。

总之，凡事能让自己变得越来越好，不断增值自我的事情，还是放手去做吧，不要留有遗憾。

以你最大的热忱和努力去行动，生活终将回馈给你美好与希望。

写在最后:

李安的电影《饮食男女》中说道:“人生不能像做菜，把所有的料准备好了再下锅。”

做事不能光想不做，只有一点点的去完成，开始行动起来才能走向成功。先完成再完美，从点滴小事做起，培养自己执行事情的能力。

行动是解决一切焦虑的良药，不如培养自己的微习惯，按事情的大小、轻重、缓急一项项列好清单，再去完成它。

空谈终究只是纸上谈兵，唯有实际行动、脚踏实地的去做才让事情圆满完成。

当你疲倦不堪、焦虑不安的时候，不用着急，把所有的人生问题都写下来，再冷静思考解决方案，先有想法，再去实事执行，把梦想变为现实。

愿我们都能打破心中的枷锁，勇敢的行动起来，做一个实干家，为自己的理想蓄一份力量，最终梦想成真。