从2020年元旦开始，给自己的新的一年挖了一个坑，就是日更，也就是每日输出。
写了十天以后，我有一个总结关于我的书写和日常。
这部分在去年的时候没有规律化和经常被打乱，2020年过去的十天给自己进行了一个梳理。
首先找到自己的高能时间，完成自己的三只青蛙
我的高能时间是
630-730
900-1200
所以上午的话，我主要完成的是我的每日早餐制作、记录、拍照（下一步做视频。）把爱好玩到极致是2020年的一个目标
900-1200完成文章书写和事务整理
文章书写部分，我可以在一周内写2篇左右的原创文章，字数大概是在2000字左右。
建立原创文章框架，在1-2月，我还是属于放开写，不给自己设限。不做完美要求。
我的原创文章的意识是有自己的思考和总结以及体系，有内容输出的。这一部分写在公号上。
完成日更文的其他部分，我用读书笔记来取代，这需要每天有40分钟左右的读书输入以及整理。整理本月要读的书以后，进行内容规划，做到笔记感受输出，不限制字数，不要求内心完美。
这部分输出内容也可以是我在各种app以及付费课程上的学习的认知的输出。
选做的打卡内容：
1、小楷的书写（每周3次）
2、系统运动（有氧、力量、拉伸）每周2-3次每次40分钟以上（2020年的目标是线条的塑造）
3、间隙运动（15分钟keep）每周3-4次逐渐增加
4、护肤保养（面膜每周3次以上）每天好好护肤。
要持续做的打卡内容（上课时间的话这部分内容主要是在晚上800-930）
1、儿子的七彩熊 （陪伴）
2、和女儿的对话，关于她所喜欢的一切，最近是喜欢诗词的
3、一起的运动时光 30-40分钟 （每周2次，寒假增加频率）
