事件：接儿子练琴回家后，他说他要休息10分钟才做作业，而且边休息边看电视
行为：有点催促他
应对姿态：打岔
感受：有点生气
感受的感受：我们约定好的周一到周四晚不看电视，然后他休息就是看电视。
观点：我认为休息就坐着好好歇一会，或做做作业前的准备。
期待：期待自己能够更理孩子；期待儿子遵守约定；孩子应该期待我不要那么给他安排每件事。
渴望：渴望孩子能更好更合理的安排每天下午回家做的每件事。
自我：自己当时有点心之过急
资源：性格和蔼、讲道理
觉察和学习：觉察到了自己的情绪，理解儿子回来才爬7层楼是有点累，应该休息会再做作业，而且回来正好父亲在看电视，儿子马上也坐在旁边看电视。从今天这事让我知道下次儿子一回家就把电视关了，让他不要被电视诱导；休息可以但我们共同的约定还是要遵守；让儿子自己分配时间去完成他的家庭作业。
