世上本没有“油腻”一说，只是这种状态的人多了也就成为了“油腻”。
工作也好，家庭也罢，到了七八年之后，各种局面都趋于稳定，这个时候的人就容易懈怠下来，人容易变得“油腻”。
如何才能克服这种“油腻”的状态？
1. 写下自己的人设
我们经常用人设这个词，这是一个编剧领域常用的词汇，就是你的人物设定。
你可以把自己设定为一个中老年绅士（陈道明），或者不显老的万年大哥哥（林志颖），或者是一个心态年轻的段子达人（刘青云），或者是一个沉默寡言但可以依靠的某领域专家（霍金），随着这种设定的不同，你的打扮、衣着都要有所不同。
2. 规划从头到脚的细节
我身上应该有多少种颜色，这些颜色应该出现在哪里，我应该戴框架还是应该戴隐形，除了眼镜之外我应该保留哪几种饰品，要不要口袋巾、扣眼上的花？除了去澡堂泡澡和参加嘻哈音乐会之外，我应该戴大金链子吗？这些都要符合自己的人设。
外观的调整能够很好地改变你的生活习惯，一个新发型，一种新的服装类型，都会让你成为一个焕然一新的人。
3. 主动推送自己的有利标签
我应该在朋友圈推送一些自己的歌曲吗？是欧美还是港台，是民谣还是摇滚？要多问问自己，同时偶尔应该翻一翻近期的新歌曲库，这种东西能够表现得出你是一个不停滞、不落伍的人。
我们中年人固然应该集中力量在自己的领域上，但是同时也应该腾挪出一些时间来（比如低层次的喝大酒就可以少一点）给自己好好包装一下。发展一点自己的兴趣爱好没坏处，你就算不能像马老板那样和王菲出单曲，上APP自己录一段，甚至找个棚认认真真的唱一段也是可以的（连录带做也就是几千元的事儿）。
4.注意自己的调性
这个词有人会粗俗地表达为“逼格”，但是我们过去在做杂志的时候，绝对不会用这个词，而是用调性。你谈论的话题美不美，粗不粗，这就是调性。
马云在和王菲一起玩，他喜欢太极、武侠和音乐；马化腾在和霍金一起玩，他身上一直有一个天文爱好者的标签，这都是非常高明的展示。
很多科学类的文章都可以是中年人的好朋友，而且能够提供稳定的谈资，比如为什么宇宙被看做是一个肥皂泡，为什么基本的粒子可能都是弦的不同表现形态，聊一聊这个，不会得罪人，也不会涉及风险，比谈论落马官员的情妇就要高明得多了。
5.需要再提及的自律
不油腻说到底还是自律，饮食上的克制，远离烟草和减少酒精，必要的运动。
现在的一种声音是认为跑步是中产阶级装逼的运动，不要理他们，这是一些健身失败者的反扑，跑步也好，骑行也好，只要你喜欢，就是正义的。健康了，最幸福的就是自己。
不要用不合法不合规的性去排遣自己的压力，太危险了，你可能会失去很多。
6. 找到合适的同行者
中年时候要交一些“同样不甘心”的朋友，和停滞的朋友一起玩，会被他们拖累，用心去找那种和你一样不甘心，和你一样希望上进的朋友，一定找得到。
这几点如果都能做到，一个人还会担心自己的的魅力吗？我以前说过一句话，叫 “老男人谈论理想的时候，全世界都会为之动容。”
其实男人女人都是如此， 拥有不苟且、不放弃自己的人生 ，你还会担心没有人接近你、爱戴你和追随你吗？
