我想减肥，我想考证，可是坚持没几天，就放弃了。一想到坚持，就直接联想到痛苦，动力一下子就没了。

回想我当时报名课程的时候，我是反过来想的。我先想到我要是做到了，状态怎么样，生活有什么改变，然后细分我每天需要做的事情，这样分析后，我发现每天需要花的时间跟精力不多的。很多时候，我们不是害怕前面的难题，而是我们把难题放大了，给自己心理暗示，觉得自己是做不到的。当发现要完成这项事情不难时，你就有坚持下去的动力。