没有反思的人生不值得过——苏格拉底

健康方面

1.运动统计:最近由于膝盖痛，停止了跑步，每天以走路为主，每天运动量都在11000步以上，现在尝试做膝盖康复训练，希望膝盖早日康复，恢复跑步。

2.饮食方面:饮食清淡为主，每天蔬菜水果的摄入量都在五种以上。得了皮炎后才明白是因为维生素B6缺乏，营养搭配不合理。在学习饮食管理，让自己的营养搭配更合理。

3.健康方面:膝盖痛，得了皮炎，这时候才懂得健康真的很重要。一定要重视健康，否则只能与病床作伴，与病魔抗争。每天早上坚持喝水两杯至三杯。

家庭方面

1.儿子有事主动跟我沟通，让我们母子关系更融洽。前几天儿子说，进了学生会，去了外联。告诉他，可以得到历练，经历是一笔财富。这两天，因为团关系，儿子很烦，我跟他沟通，让他不要把这件事当成负担，不最差的结果就是重新入团。跟老师解释清楚，不是大问题。

2.跟母亲电话沟通一次，微信视频沟通一次。

学习方面

1.这周主要学习是《掌控:不疲惫，不焦虑的生活》，健康生活方式很重要，饮食搭配，主动休息才是王道。

2.断更一天。

3.朗读有一天没有做

4.听书2本，没完成本周任务。

效能方面

1.学会做好当下，无论是学车，还是工作，都只考虑当下需要做的事。同事问我为什么精力充沛，其实就是关注当下，主动休息。作息规律，饮食规律。

需要提升的地方

1.碎片时间管理，碎片时间也可以读一篇文章，可以看下班后学习里面的一本书里的一个章节。

2.学会与人沟通。提升自己的沟通能力。

3.一定要学会利他原则。

4.学会送礼，送礼是一门学问。

5.抽时间跟优秀的人沟通。

下周计划

1.晚十早五，早起喝水三杯。

2.日更。

3.朗读

4.每天读书两个番茄钟。最终达到一周一本书。

5.做膝盖康复运动。让膝盖赶快好起来，去跑步。

6.每天听自己赚钱法则，既然花钱买了，就要去学习，去总结，去实践。

7.至少跟家人沟通一次。