每当我想写点关于跑步健身的东西时，我总是想起一个人，一个日本哥们，村上春树。
这位哥们是写小说出名的，但他的小说我一本也没看过，我唯独看过他的一本书《当我跑步时谈些什么》。
但即便是这本书，也是我开始跑步一年多后，阅读关于跑步的一些相关书籍时，才看到的。
在他的身上，我意外的发现了我们相似的两个点。
一是，他也是因为经常伏案工作，身体状况越来越差，才意识到锻炼健身的重要性。而在筛选了各种各样的健身运动方式后，他选择了安静的慢跑，并由此喜欢上了慢跑，一直跑到现在。
二是，慢跑的心得和动力，我们也相似，都是由于同样的初衷开跑，而且是从同样的年纪起步，同样喜欢上了这项运动，同样从坚持变成了纯粹的享受。（如今他坚持了40年，而我则是到了第4个年头）
我在看村上春树的书之前，就在别的书中看过关于他跑步的心得分享，当时有人问他，你为什么能坚持跑步20年？（可见是很多年前的访问了）
他说：“我呀，就是喜欢跑步，很享受，这玩意跟意志力没关系，你喜欢的东西，你就想天天干，你不喜欢的东西，你再强迫自己也白搭，所以我从来不忽悠别人去跑步，因为喜欢跑步的不用忽悠，不喜欢的忽悠了也没用。”
村上春树不仅喜欢跑步，他说他还在跑步中汲取能量、灵感，在这点上，我又跟这个哥们的感触一样。
所以现在稍微闲暇的时候，我还是会翻翻这本书，我还希望以后经过时间的沉淀，也写出像他这样牛逼的文字心得。
关于跑步，关于零器械健身运动，最好的坚持，永远是不用坚持的自然而然。
今天分享的，就是我在践行健身运动方面的4个心法：
第一，坚持健身运动的习惯，就像一根缆绳，我们只要做到每天给它缠上一股新索，过不了多久，它会变得像每天的吃饭习惯一样牢不可破，而且极其自然。
第二，任何的行为方式，要变成习惯才有价值。关于健身运动也是如此，必须毫不夸张地说，健身运动是一个伟大而有益的行为，你必须让这种行为方式变成终身习惯，必须像吃饭一样，做到享受式的坚持。
第三，很多好的健身运动方式，乃至健身运动的理念、原则等，我们知道是一码事，知道后能做到又是另一码事，这中间必须架起一座桥梁，这座桥便是习惯。（习惯是如此的重要，强调多少遍都不为过）
第四，如何养成健身运动的习惯？科学家老生常谈的一个常识，一种习惯的养成至少需要21天的时间。所以务必走完第一个艰难的21天，21天后，不断优化下一个21天计划，直到21天的痛苦感觉进化成享受的感觉，继而延伸到365天的每天享受、坚持。
最后，愿大家都拥有一个健康的、充满活力的身体。
请记得，在零器械健身运动的路上，在跑步的路上，我一直都在，与你同在……
