今天又去健身房上了一节莱美的bodycombat 有氧搏击团课，运动完后大汗淋漓的感觉使得全身舒畅，一天工作的疲惫马上就消除了。我现在基本每周至少保持3次1小时以上的锻炼，运动形式多样，跑步，有氧搏击团课，杠铃塑形，核心雕塑团课或者蹦床，有的时候自己去健身房练力量。每次去运动都很开心，健身锻炼已经成为了我日常生活中不可缺少的一部分。每当一段时间不锻炼总感觉缺少了点什么，疲惫和压抑的感觉一直挥散不去，非得运动地大汗淋漓才会疏解。
起初我也只是经常跑步或者自己跟着运动软件做一些功能性的训练。后来一次偶然的机会办了一张健身卡并且买了私教课，渐渐地开始有计划的系统性的健身训练。一段时间的体能训练和力量训练后也算从健身小白到对健身有一定的了解了，能够不在教练的指导下自己标准地完成一些健身动作，懂得每个动作的要点，能够避免因动作不标准而受伤。虽然当时体重没有发生多大的变化，但是体脂明显降低，肌肉线条也开始显现，整个人的精神状态完全不一样了，体能和力量也增强了不少。一段时间后我又接触了拳击，打拳打了一段时间后发现这项运动简直是我的最爱，不但能有效减脂增强力量，还能减压，缓解工作和生活中的不开心。每次打拳的时候都特别累，打完之后甚至抬不起手和脚，但是这种大汗淋漓的感觉使得我全身无比舒畅，好像一切烦恼都被打跑了。虽然现在没有再继续学习一对一的拳击了，但我转换了方式，现在每周都会去上bodycombat，而这种形式的搏击又带给我不一样的体验和趣味。
现在我不断地尝试各种运动形式，从运动中获得不一样的体验，逐步养成了运动习惯。不知道现在是不是有很多人都想着我也要开始运动了，保持我的身体健康。那么你开始运动起来了吗？其实只要你真正行动起来，坚持一段时间后你会慢慢体会到运动带给你的快乐，不管你是因为什么目的才开始运动的，第一步先要动起来。慢跑，跳绳，有氧健身操，跳舞，游泳，登山等等都是可以挑选的运动方式。找到适合自己的或者自己感兴趣的且能够坚持下去的运动，开始行动起来，循序渐进，慢慢养成运动习惯，总有一天你会体会到运动带给你的意义。
