图片发自简书App
运动篇
第四节私教课
椭圆机热身10min
1.波比过杆＋臂球5组 （递增）
（10/10-10/20-10/30-10/14-10/50）
做完这个真的快吐了，对臂球产生了抗拒，想拥有好的身材真的太难了。
2.腿部姿势矫正训练，教练说由于之前训练姿势不对导致腿部线条外扩造成视觉腿粗，像我这样的腿型一般是练举重的。WTF，太打击了。
3.仰卧起坐100个，核心依旧没有力量，做起来很吃力。
4.划船1200m
今天穿了浅色运动裤 被打击的没有心情自拍🤳了 噗……
饮食篇
早餐：黑米杂粮粥＋煮鸡蛋＋炒空心菜
加餐：青苹果
午餐：绿豆粥＋煮鸡蛋＋炒西蓝花
晚餐：健身餐＋老酸奶
每天都大同小异的健身餐
看书篇
《孤独六讲》-思维孤独
孤独是一种沉淀，而孤独沉淀后的思维是清明。
哲学是面对现象的思考，如果你仅仅是读了语言故事，却不能分析当前的现象，就不是哲学。哲学的起点即是怀疑。
孤独一定要慢，当你急迫地从A点移动到B点时，所有的思考都停止。生命很简单，也是从A点到B点，由生到死。如果你一生都很忙碌，就表示你一生什么都没有看到，快速地从A点到了B点。
失去到极致也会变成存在
难的是坚持 不易
晚安
