“成年人都是过期了的小朋友。”能看懂这句话的人，早已经是成年人了吧，从长大到现在一定有太多的无奈和心酸。遇到那些崩溃的事，虽然不能随意失控，但也要及时排解。大家都知道负面的情绪多了，对身边人对健康有很大影响，少了那些特别的关心，我们也要学会好好的爱自己。
那我们要怎么去爱自己呢？天啓堂老师说，我们这一生少不了和人打交道，爱自己最重要的是要学会处理人际关系和迅速处理人际关系带来的负面情绪、压力。随着年龄变大遇到邻居不知道怎么打招呼，最后笑一笑。如果老远看到这样不远不近的朋友会想尽办法躲避。在过年的时候，已经不能和小朋友一起玩了，长辈们也不会让你掺和。这些都是还不会处理人际关系的表现，还不会迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力。
天啓堂老师告诉我们四个原则：1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。 主动的人往往令人产生好感。3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。
4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制， 或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。
最后，天啓堂的老师希望我们能够在生活中能够处理好人际关系，能够迅速处理好人际关系的负面情绪。
