我身边很多人，职场白领，超级辣妈，和我一样的大学生。虽然职业不同，年龄不同，但我眼里只有两种人，一种是努力提升自我，一种是沉迷于各种肥皂剧和恋爱的。
我肯定是属于第一种呀，要不然我每天的事情肯定就是吃饭睡觉逛街肥皂剧。这有什么好说的呢。
我们现在课很少，都是好闲的。不知道同样在大学的你是不是和我一样，亦或是课程满满。每天6:30起床，10:30上床，除了充足的睡眠时间，还是有很多自由的时间呀
一 英语，让我又爱又恨的小天使
我是低分飘过四级，备考六级好吃力，那单词和英文听力肯定是日常必不可少的一项任务。这大概就要花费我一小时到一个半的小时。
二 玩能锻炼大脑的游戏
我不是指英雄联盟王者荣耀之类的游戏哦，听说这两款游戏可是老少通杀，真是厉害。那我先说说我锻炼大脑，大脑是控制我们整个身体，心理的活动的，那我们的认知，情绪，记忆，理解，专注等等这些功能都是可以通过训练大脑而得到增强的。神经学家发现，人脑就像一个求知欲很强的学生，对经验有些超乎大家想象的反应。如果你让它专注，它就会越来越专注。好吧，我推荐几款锻炼大脑的游戏。
短时记忆http://www.fcbrains.com/games/hdzdy/ 推理能力 http://www.fcbrains.com/games/ccyd/
如果成年人坚持每天花25分钟的时间玩记忆力的游戏，大脑里控制注意力和记忆力的区域就会连接的更紧密。
三 四书五经，琼瑶金庸。
深受人丑就要多读书 的影响，让我沉溺在知识的海洋无法自拔，其实我看的更多是课外书了，专业书也蛮少看的，不过还好吧，总是要看，不能逐本求末了，对吧。看书占了好多时间的，看着看着一天就这么过去了呢。
最后一个就是冥想咯
大家一定对于冥想耳熟能详，听说乔布斯先生冥想是每天必做的事情哇。科学家指出，如果经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升我们的自控力，提升我们集中注意力，管理压力，克制冲动和认识自我的能力。
那百度上冥想的方法有很多，不过《自控力》提供的冥想方法会更简单明确一点，我去把它搬过来的。
1．原地不动，安静坐好。坐在椅子上，双脚平放在地上，或盘腿坐在垫子上。背挺直，双手放在膝盖上。冥想时一定不能烦躁，这是自控力的基本保证。如果你想挠痒的话，可以调整一下胳膊的位置，腿交叉或伸直，看自己是否有冲动但能克制。简单的静坐对于意志力的冥想训练至关重要。你将学会，不再屈服于大脑和身体产生的冲动。
2．注意你的呼吸。闭上眼睛。要是怕睡着，你可以盯着某处看，比如盯着一面白墙，但不要看家庭购物频道。注意你的呼吸。吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。这种反复的注意力训练，能让前额皮质开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。
3．感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。几分钟后，你就可以不再默念“呼”、“吸”了。试着专注于呼吸本身。你会注意到空气从鼻子和嘴巴进入和呼出的感觉，感觉到吸气时胸腹部的扩张和呼气时胸腹部的收缩。不再默念“呼”、“吸”后，你可能更容易走神。像之前一样，当你发现自己在想别的事情时，重新将注意力集中到呼吸上。如果你觉得很难重新集中注意力，就在心里多默念几遍“呼”和“吸”。这部分的训练能锻炼你的自我意识和自控能力。刚开始的时候，你每天锻炼5 分钟就行。习惯成自然之后，请试着每天做10 ～15 分钟。如果你觉得有负担，那就减少到5 分钟。每天做比较短的训练，也比把比较长的训练拖到明天好。这样，你每天都会有一段固定的时间冥想，比如早晨洗澡之前。如果你做不到，可以对时间进行适当的调整。
除了上课，午睡就是做以上几件事情，当然偶尔会跟室友闲聊几句，时间总是不够用，但生活也是多姿多彩的呀。
