昨天看疫情情况严重没敢去上瑜伽课，在家也没有工作，今天想来想去一咬牙还是去了。我发现每次去练瑜伽之前犹犹豫豫，练完之后都非常开心，最近一个多月集中练艾扬格瑜伽，其他馆的哈他和流瑜伽基本上练得比较少了。艾扬格瑜伽的系统性和精准正位真的充满智慧和安全感，我上的密集课还包括理论讲解、教学法讲解，最后的结业小考是自愿选择的，因为证书不是授权性质的，艾扬格瑜伽除了本部其他机构没有授权资格。
我从第一次上课基本上小白状态到现在课程进行过半，感觉收获非常多，这个过程跟武侠小说里练武功有点像，招式重要，心法更重要，每一个体式之前老师都会讲很多发力方法、能量走向，不同身体条件的人应该如何进入和保持，等等。一开始听得云里雾里，几次课下来开始明白课程安排的用意和不同体式之间的关系，还有每种体式不同变式的作用和功效。
艾扬格瑜伽另一神奇之处是辅具运用，瑜伽砖、伸展带补足僵硬群体到达不了的空间，保证体式中的关节正位，椅子开肩，挂绳拉伸放松，瑜伽毯、抱枕加高，千变万化地运用，万变不离其宗地保证安全习练。
我目前还不太敢挑战的是辅助，简单一些的拉伸、旋肩辅助还能进行，难一点的倒立辅助就有点心里打鼓，这就需要长期的习练和对体式、口令、身体结构熟知才能做好，老师说得太对了，瑜伽远不止是健身。
