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因为今天全天要参加公司演出活动，所以想早一些把今天的文章写了，很可能到晚上就没什么时间了，如果说这两年学习到了什么实用的道理，我想“晚做不如早做”就是其中一个。
关于运动，其实我不太有发言权，因为一直以来运动都是间歇状态，印象中最美好的时候是在孕前，那是晚上回家会跳in，大约48kg，有明显的马甲线，应该是身体状态最好的一段时间了。
再后来，娃5-9个月时，开始了一轮减脂，从60kg到52kg，就是跟着软件练习，或是跳小红帽，加上自己做饭控制了摄入，在哺乳期严格按照科学要求，每周一斤的速度减重，遇到孩子生病，这件事就终止了。
娃1-2岁之间，因为考证，过了几个月12点睡觉4点起床的日子，爆痘、生病、劳累一下子都找上来了，11月份考试结束决定跑步，大约跑了100天左右，隔一跑一，每天5km左右，某一天称体重到了49.8kg，下了50kg，为什么记这么清，因为后来再也没有下过50kg了。这已经是17年的事了。
再后来，听到了微运动，开始了深蹲、plank等等小运动，一直有运动，但是量特别的少，身体处于舒适区，没有完全打开自己，跑步也是，最长似乎就是跑了5km，没有过多的挑战，觉得不要为难自己，希望通过微运动保持运动状态。期间最好的一次，体重到了50.5kg，但依然没有下50kg。已经3年没有下过50kg。
其实，写到这里，我似乎已经发现了问题，虽然一直告诉自己身体很重要，要运动，也一直在运动，但是，始终没有让自己走出舒适区，一直做的是微微量的运动，只是保持激活身体状态，但根本发挥不到减脂塑形的目的。
和我们日更写作同期进行的，给自己报名了百日跑，每天1km，在120天内完成100天即可完赛。
其实我是犹豫了很久要跑步还是健身，跑步相对枯燥，健身的话更有趣味性。最终选择了跑步，因为去年看到马拉松的赛场，人声鼎沸，动人心弦，我也想去参与一次，但是底子实在是太差了，所以想通过百日跑锻炼下自己的耐力，希望20年可以参与一次半马。
19年的最后一个100天，具体讲是116天，我跑了50次，每次2km+，目的也是在培养跑步习惯，希望在此基础上，这次的百日跑活动可以顺畅一些，给自己约定，每次2km，每周可以休息一次，最好能够做到每天跑。最终先去挑战一次10km，待到天气好起来，再去尝试一次半马，能做到的话，这就是我今年最有成就感的一件事。
百日跑是1月13日开始，我是12月30日决定加入，这几天也是尝试寻找如何能够做到每天跑步的方法，首先是时间，有了时间自然就能够保持住。
就过去的几天而言，早上跑步明显比晚上更好控制，早上5点起床，写作或备课至6点，6点开始跑步，加上热身、拉伸2km的话一共30分钟，然后留出了时间去洗刷，7点叫小朋友起床，吃早饭，7：30出门送去幼儿园，时间上会更好安排一些。
晚上的话，一般吃饭结束7点，带小朋友复习、游戏、玩耍，时间很快就会到9点，似乎马上就要给他洗澡、绘本、哄睡，觉得拿出30分钟跑步似乎很浪费。
我觉得最好这样做：最好放在早上跑，早上实在没起床才能放到晚上。工作日早上担心对楼下有影响，依然是6点钟开始，时间会紧张些，2km就可以，如果周末的话，就多跑一些，3-5km。
如果早上实在没有跑步，比如今天，早上用来写作，那么就晚上8点跑步，这样时间宽裕些，可以跑3km，提前和老公商议，这段时间他陪孩子复习，玩耍，待我跑完，陪着孩子一起绘本、哄睡。
暂定这样的时间和量去完成百日跑，中间有什么情况再调整。一直也在想，为百日跑做一个OKR，毕竟这是一个大的挑战，想把体重下50kg写进去，毕竟这也是这几年来的一个愿望，再思考一下吧，开启百日跑之前，给自己列出一个计划，采用OKR的方法来检视。
