一、以下是陈老师在本群发出的问题，请大家感受自己的内心，认真回答以下问题。

1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念?

换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?

答：是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，同样的成长环境下会形成不同的性格，我们都是折了翅的天使，我们之所以不能自由翱翔，因为我们自带模式，自带囚笼，人生的体验是用来证明我在囚笼里，经验让我们更加无法自拔，证明囚笼的世界才是真实的世界。

2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?

答：1、成长是自己的事，只有自己对自己负责，才能感受到他人的支持，他人可以协助带入道，修道和悟道是自己的事；

2、拯救是基于我”不想要什么“，支持是知道自己“要什么”；

3、”共“是相互照镜子，”修“是面对自己，从内到外，从外到内，不断循环迭代的过程，从而拓宽自己的信念。

3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长的？有没有舒舒服服的成长?

答：我为自己在这里，真实地面对自己，通过彼此照镜子，看到真相是什么，少走弯路，发现更多的可能性，放下更多执念。共修的规则是很有必要的，规则不是束缚，简单地告知我们有所为有所不为，减少干扰更好地面对自己。心不舒服，哪里都不舒服，这里是找心的地方，心路历程总是坎坷的，心没有定下来，想要改变命运，舒服地面对外面的世界是不可能的。

4）我们说要诚实无情面对自己(拥有、承认、坦白)，和说要学会爱自己对自己内在小孩温柔以待，这两者是矛盾的吗?这两者之间是什么关系?

答：这两者不矛盾。诚实无情面对自己是让自己看清楚现状事实，了解事实背后的真相，让自己能“醒来”，学会放下。内在小孩是我们的伤痛，伤痛需要疗愈，需要温柔以待，伤过才明白，痛过才懂得。这两者相辅相成，是成长的基础。

二、结合本次120天共修前阶段的成长变化和收获做出如实总结

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这段旅程我坚持每周写一篇觉察，虽然很多时候是为了完成任务，但坚持下来了，感谢自己为成长作出的努力，感恩所有为群付出的同修。学会感恩是我近期最大的收获，看到大家的不容易，因为你们让我增长了见识，因为你们让我磨练了心智，因为你们让我更加自立。

对自己的满意度7分。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在基本每天都有，时间在20分钟到2小时不等，觉察少了一点。

7分。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

人格模式：1、容易被外界带走；2、做事深度不够；3、好面子，怕别人揭短；4、目标感很强，专注力不够。

成长的突破：敢于真实地说出自己现状，承认自己的不足，懂得欣赏他人的优点。

困惑：临在就像兴奋剂，今天临在时间长了，今天一天感觉都不错。在工作中往往很烧脑，很快就会紧张，很难在工作中保持放松的状态。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

坚持不渝地走下去，既然认准了“东方九型”之路，就集中意念往前走，和同修们开心愉快地同行，不评判是非标准，真诚面对自己，这次最大的功课是“自己”，没有作业。希望疫情早点结束，能与大家线下共修。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

我认同“东方九型”的使命：以生命影响生命，以成长带动成长“，真实地面对自己，分享自己的体验临在、接纳、改变，这是对“东方九型”价值的体现。