知识来源：得到app，李翔知识内参
为了让我们第二天的生活和工作变得更有效率，晚上我们应该坚持的七个习惯。
第一、为第二天的日程做准备。花点时间想想今天做了什么，明天要做什么，也可以记下来。
第二、让自己处于关机模式。让自己从工作过渡到休息状态。
第三、给自己找一个放松调节的地方。通过这个动作让自己的身体放松下来。
第四、花时间反思。花时间反思自己做的不好和好的事情，好的事会让人保持积极和感恩的心态。
第五、花三十分钟时间在想要提升的事情上。可以意识自我价值，获得幸福感。
第六、睡前阅读书籍。纸质书更容易让人准备入睡。
第七、关掉伤眼的蓝光。
