《零极限》一开始写了一个神奇的故事。作者乔从朋友那儿听说有位心理学家不必见到病人，就治愈了整所医院里患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人，虽然戴着手铐脚镣，还是会不时地攻击工作人员。医院里每月都会有心理学家离职，工作人员也经常请假不上班。但从修·蓝博士来到这家医院几个月后，原本重度依赖药物的病患，慢慢停药了，被单独囚禁的病患，不再有攻击行为，可以在院区自由走动了。工作人员开始喜欢上班了，病患慢慢被释放了，最后整个院区也不需要存在了……这个不可思议的故事勾起了作者的好奇心，他决定去寻这位神奇的治疗师。在向他学习的过程中，作者发现修·蓝博士是用四句话—“我爱你”，“对不起”，“请原谅”，“谢谢你”来清理自己。这四句话就是零极限的疗愈方法。作者在本书中还写到自己在学习践行后的生活变化，帮助人们去感受奇迹。可以说，《零极限》是一本了解零极限疗法的入门书籍。

        什么是零极限？就是回归到零的状态，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的状态。在零的状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，总之没有任何东西。一切，只有空无。也就是《使用者的错觉》中所说“宇宙起始于空无的镜像投射。”

        我们每个人看到的世界都是不一样的,为什么呢？因为我们看到的世界其实是我们内心的投射。因为我们每个人都是通过自己的镜头来观看这个世界的。用Nlp里的话说，“地图不是疆域，你的地图却是你的疆域。”所以，我们的认知、我们的思维会局限我们。佛经上说“人本自具足”，但是我们常常会觉得缺钱呀，缺时间呀，缺乏快乐等等等等，为什么呢？就是因为我们被“局限住了。”好比我们有一颗钻石，但是我们却看不到它，因为它“积灰”了。我们内在的这颗钻石，被我们所以为的各种观念、各种想象、各种理解、各种评断给蒙蔽了，他们就好像污垢一样紧紧包裹着钻石表面，以至于我们看不到自己的最珍贵的一面。这也就是为什么《零极限》一直在强调的就是“清理”！

        “零极限”是一种夏威夷疗法，叫做“荷欧波诺波诺”，意思是“使之正确”或“改正错误”。根据夏威夷远祖的说法，错误来自感染了旧有痛苦记忆的思想，“荷欧波诺波诺”则提供了一种方法，它能释放导致失衡的痛苦记忆和错误。

        零极限的方法很简单，只有四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

这四句话代表什么意思呢？简单的说：

对不起--表示自己对所发生的事情负百分百的责任（因为一切都是我自己创造的）

请原谅--请求宽恕（宽恕自己）

谢谢你--表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。

我爱你--呼唤神性的力量来清除相关的记忆，疗愈一切的伤痛。

如何使用这个方法？很简单，无论你遇到什么问题，不断地念这几句话就行了。

1你并不清楚正在发生什么事

        无论是有意识还是无意识，知道自己和周围正在发生的每一件事是不可能的。就是现在，在你没有觉察的情况下，你的身体和大脑正在自我调整。

        无数不可见的信号在空中传递，从无线电波到思想意识，而这一切你都无法有意识地感应到。你的确在创造你自己的实相，但这一切都是无意识地发生的，你的意识并不知道，也无法控制这个过程。

        这就是为什么你可以一直正面思考，却依然穷困潦倒。总之，你必须了解的是，你的意识并不是一切真正的创造者。

2你无法控制每一件事

        很显然，如果你不知道正在发生的每一件事，你当然也无法控制。认为这世界遵照自己的命令，只是一种满足小我追求的表现。

        既然你的小我无法完全看透这个世界正在发生什么，那么让小我来决定什么对你最好显然是不明智的。

        你可以选择，但你无法控制。你可以用你的意识去选择自己想经历的事，但你也必须学会放手，不去管它是否会实现，或怎么实现、何时实现。臣服才是关键。

3你可以疗愈发生的一切

        无论你的生命中出现了什么，无论它是怎么来的，都需要你去疗愈，因为它现在是出现在你的感知范围内。

        也就是说，如果你感觉得到，你就能疗愈它；如果你在别人身上看到它，而它让你受到困扰，那你就要疗愈它。

        你也许不明白为什么它会出现在你的生命里，或者它是怎么发生的，但你现在可以放手了，因为你已经觉察到它了。

        你疗愈得越多，就越能简单地实现自己的期望，因为你释放了壅塞的能量，因而这些能量可以被用来做其他的事。

4你要对你经历的一切负百分之百的责任

        发生在你生命中的事并不是你的错，但它们是你的责任。这种责任除了包括你所说、所做和所想的一切外，也包括出现在你生命中的其他人的所说、所做和所想的一切。

        如果你对出现在你生命中的一切负起百分之百的责任，那么当别人发生问题时，那个别人的问题也是你的问题。

        简而言之，对于你的现状，你不能怪罪任何人或事，你所能做的就是负起责任，也就是接受它、拥抱它、爱它。你疗愈的程度越深，就越能与生命本源相连。

5通往零极限之境的车票就是说“我爱你”

        让你获得超越一切理解的平静，让你从疗愈到达彰显的通行证，就是那句简单的“我爱你”。向神性说“我爱你”会清理你内在的一切，这样你就能够体验当下的奇迹——零极限。

        重点就是爱所有的事物，爱这多余的肥肉，爱这瘾头，爱这问题儿童，或是爱邻居、伴侣。总之，爱这一切。爱会转化并释放雍塞的能量，说“我爱你”，就能体验到神性的力量，就像说“芝麻开门”一样。

6灵感比意念更重要

        意念是心智的玩具，灵感则是来自神性的指令。从某一刻起，你会臣服，然后学会倾听，而不是乞求与等待。

        意念是记忆以受限的观点去控制生命的企图，灵感则是从神性接收讯息，并采取行动。

        意念发挥作用会带来成果，灵感发挥作用则会带来奇迹。

        我们渴望灵感，而获得灵感的途径就是归零所有的记忆，这样才能聆听神性，获得灵感。所以需要不断去“清理”。