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001.当下力量
精心过好生活，过好快乐，有时间照看我们心爱的人，这就是一种成功，也是一种力量，而且更加有意义。
002.精进四方面
1.不让负面情绪在心里有机可乘；
2.使负面种子镇静下来，并设法取代；
3.不断促使好的种子萌发；
4.尽量让好的想法在心里更久些。
003.正念的力量
正念是一种认识事物并知其本然的能力，正念专注时，就能认识到当下发生的事！
004.观照的力量
因为世事无常，我们只要观照当下生活，就能转化负面的情况，不要一心为了奔向未来而失去当下的生活。
005.正念的理解
做任何事都要百分之百的认真与投入，心怀感激，感恩、感动，运用正念去减轻别人的痛苦，从中收获一份信心与愉悦。
006.真正追求的快乐
我们在名声、金钱中是无法找到力量和快乐的，只有回到自身，净化心灵，我们才能体验到真正持久的快乐。
007.接纳自己
真正的快乐和真正的力量在于了解自己，接纳自己，对自己有信心，信心最重要。
008.将心比心
如果只看到别人的问题，却看不见对方的优点，就表明你的看法出了问题，如果你对别人的看法不正确，就表示你对自己的看法不正确，也不知道自己的优点是什么。
009.安住当下
若能以智慧和慈悲妥善处理当下，就无须担心未来，因为未来是由当下组成的。
010.平息强烈的情绪
情绪来临，短暂停留，然后离去，就像暴风雨一样，如果知道这点，就不用害怕情绪，专注处理你的情绪，不要让情绪驾驭，你也不要成为情绪的受害者！
一行禅师在全世界都很有名气，他不仅是心灵导师，还是诗人、学者和和平倡导者。感受当下力量，让身心拥抱现在，全情投入现在，为家人，为所爱的人全力付出，你会感受到美好竟如此简单朴素！
