🦷读《牙齿健康全书》，牙齿护理大揭秘！
我们天天用牙齿大吃大喝，却常常忽略了对它们的呵护。直到突然有一天牙疼找上门，才开始追悔莫及。而这本书简直是牙齿健康的 “守护神”，读完瞬间觉得自己以前对我的牙齿真的太敷衍啦！
这本书真的是干货满满，从牙齿的结构、常见情况，到日常护理和护理方法，都讲得明明白白。
回想自己以前总以为刷牙随便刷刷就行，没想到错误的刷牙方式会给牙齿带来这么大伤害。像横着刷牙，不仅清洁效果差，还容易磨损牙釉质，导致牙齿敏感。
而巴氏刷牙法才是 yyds！把牙刷刷毛与牙面呈约 45 度角，使刷毛进入龈沟、部分铺于龈缘，在原位短距离水平颤动，按顺序刷完牙齿各个面，每次刷牙不少于 3 分钟，每天至少两次，这样才能把牙齿刷干净。
还有牙菌斑也是牙齿健康的大敌。它不仅是污垢，更是细菌的 “老巢”，长期不清理就会引发牙周病。以前我总觉得牙线没啥用，看完书才知道，它能清理牙刷刷不到的牙缝，是去除牙菌斑的好帮手。
另外，我们的饮食对牙齿健康的影响也不容小觑。频繁摄入甜食和酸性食物，就会给牙齿 “下毒”。酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿变得脆弱，增加龋齿风险。以后真得管住嘴，少吃那些对牙齿不友好的食物。
这本书还教了很多日常护理小妙招，比如用舌头按摩牙龈，能促进血液循环，增强牙龈抵抗力；嚼无糖口香糖，能刺激唾液分泌，中和口腔酸性，预防龋齿。
读完这本书同，我深刻意识到牙齿健康的重要性。从现在起，我要认真呵护每一颗牙齿，让它们陪我吃遍天下美食。
