人的感受需要被看到。
今天早上我煮了碗面。结果老公吃的时候说：“这面是生的。”
我立刻就说：“不是真的吧，我煮了好几遍。”
我对此表示怀疑。
他接着说：“你看面里面都是白的，这一定是生的。”
我接着说：“那是我把面放在水里冷激了一下。”就是不承认这面是生的。
但是我也想这也不好，“那我就给你再煮一碗吧。”就是不承认这面是生的。
接着我就去煮面。
他很生气，把那碗面倒掉了，说：“我自己来煮。”
回头我再细想这件事的过程。
在我们所有的对话过程中，从沟通的表面上来看，我们在争论那碗面是不是生的。实际上是在争这一碗面是生还是不生，由谁说了算？
很明显我没有看到他的感受。我不承认他的感受是真，我觉得我把面煮熟了，你就该觉得面是熟的，我忽略别人的感受，这是明显的越界，不承认别人的感受是真。
很明显，这碗面是不是熟取决于吃面人的感觉，面熟不熟是自己的一种感觉而已，觉得熟，它就熟了，觉得生那就是生的。早餐的干挑面我们都喜欢生一些的。
而我无视了他的感受，用我的感受替代了他。
“妈妈觉得我冷的感觉”，让人很憋屈。
沟通有内容的沟通和关系的沟通两个方面。
我们往往会忽略关系的沟通，这一方面的内容，只是单纯的停留在内容沟通里面。
在内容沟通里面会存在着正确与错误，因为具体的内容是可以有对和错的。也就是说那碗面可以是生的还是熟的，有一个具体的评判标准。比如说面条中心是白的，那说明它就是生的。
而在关系的层面上来说，这碗面到底生还是熟说的是你到底在不在乎我的感受？
就在刚才，我把我写的内容拿去给给他看，他拒绝了。并对我说：“我早就很清楚了，如果你只有18岁，我会给你看一看，说一说，你到现在还不懂。有什么跟你好说的？也不知道你每天学心理学学了些什么。”
不去看他所说的内容，只从关系的角度来看的话，他拒绝跟你沟通，实际上就是在说我不和你是一起的。关于早上那碗面引发的问题，在他这里还没有过去，拒绝就是态度。
是我操之过急了，慢慢来吧。
只不过我体验了一把你的需求不被人看见时的感受，现实版的泼冷水。
现实体验是一瞬间，四肢发麻，大脑短路，眼泪上涌，在现场只想逃离。
收获：
沟通中具体的内容是一方面，但沟通中其实最关键的是两人之间的关系。
沟通的最关键的技巧是要辨识他人意愿。
