天真的意思是不受礼俗拘束的品性；心地单纯，性情真诚。
我们生活在一个科技，经济迅速发展的时代，电商，共享经济，AI(人工智能), VR ( 虚拟现实），区块链等高新科技改变了原有的生活方式。 从前 一份工作做了十几年，现在跳槽是家常便饭，人人都是斜杠青年。工作日的咖啡厅俨然变成联合办公空间，空气中飘荡着“模式”“赛道”，“抛弃同龄人”一类的高谈阔论， 张口是几个亿的生意。
信息全球化，人们接收的资讯越来越多元。我们对人对事的接纳程度越来越高，大环境在变， 新的观念冲击着传统观念，与我们已有的观念。在出新不断的时代，我们到底要过一个传统意义上的美好人生， 还是过“我心里想过的”的人生？
他人眼中的幸福稳定和自己内心的喜悦坚守， 哪一个更重要？
如此多元，如此多变的世界，脑海中的想象，现实中的世界，整日碰撞，冲刷，洗礼着我们，于是很多人说相信自律，坚持自律。 但是真正做到自律的人又有多少呢？ 是什么让我们明白自律的重要性，然而还是到达不了那个自律的自己呢？
自律是需要靠个人的意志才能达到的！意志力是需要努力才能获得，很多人都会直接从理性层面来分析说明我们的意志力和时间管理，但是我们需要认识到这些问题的本质其实是情感问题而非理性问题。比如说我们经常会拖延通常是因为大脑在抗拒某种会让我们感到痛苦的负面情绪，因此想要真正确决这些问题，我们就必须深入到情感层面，所以这就牵涉我们生命中另外一个课题，是什么让我们感觉痛苦，是我们自己身上物理病情还是心理层面内心深处真正痛苦？ 如何爱自己来帮助自己的人生越来越自律？
爱自己是一个我们每一个人都要学习的课题。
人体是一台神奇的机器，需要定期的维护和保养， 以尽可能高效地运行。身体损坏和生病的原因有很多，如遗传，环境，饮食等。而每一种疾病都会受到生活中情绪因素的影响。研究表明，恐惧，愤怒，悲伤，爱和快乐会对身体产生特定的影响。 我们知道，愤怒使肌肉紧张，血管收缩，导致血压升高和血流受阻；心脏病医学告诉我们，爱和快乐往往会产生相反的效果。 而当恐惧是长期的主导情绪时， 压力荷尔蒙，尤其是皮质醇的持续存在，会导致会导致心脏病，体重增加，抑郁产生，引发多米诺骨牌效应。与恐惧一样，其他情绪和想法也遵循特定的模式，以疾病的形式投射到身体上。
我们有五种能够唤醒情绪的基本感觉：视觉，听觉，身体感觉，嗅觉，味觉， 还有与之平行的五种“直觉感觉”，超视觉（视党），超听觉（听觉），超身体感觉（身体感觉），超嗅觉），超味觉。 通常所说的心电感应说的是人的超感觉。 所以说我们要学会开始识别身体的感觉，并将其确定为一种情绪。把聆听身体的声音变成一种习惯， 通过定期聆听自己身体的诉说， 逐步确定你的感觉是什么时候通过身体表现出来，又是怎么， 以及这与你所想（想法）及所做的（行为举止）有怎样的联系。
你在呼吸吗？是的， 你当然在呼吸， 我知道。但是，请花点儿时间注意一下你的呼吸。你现在是否正坐在桌子旁边守着电脑工作？很多人在回复邮件时会下意识地屏住呼吸， 或放缓呼吸的速度。你会这样做吗？或者，你的腹部会随着呼吸的一出一进而起伏吗？你是否会轻微的屏息？现在，快速地检视一下你身体的其它部位，从脚趾开始，想像着一直向上移动，直到你的头。 你会发现什么？哪里热？哪里冷？哪里僵硬？哪里疼痛？饿吗？渴吗？疼痛吗？需要去厕所吗？或者需要新鲜空气吗？这一刻，你忽略了什么，或者，你忽视了身体的哪些信息？
开始聆听这些信息是重获选择权和幸福的途径之一。
学会爱自己除了聆听身体的信息之外， 我们还要了解自己内在心理层面的需求。 我们人是复杂的， 我们的欲望常常自相矛盾，我们的情感常常不由自主，我们的行为常常不合情理。 有时候我们真正的痛苦不是身体上物理上的，而是我们内心深处不敢深究的黑暗角落。 爱自己， 帮助我们沟通是什么隐藏在我们的心里真正的问题。
我们常说一个人很自恋，最经常是指那种觉得自己长得漂亮，经常照去镜子的人，也有人会把那种觉的自己很有本事， 经常在别人面前炫耀自己能力的人称为自恋的人。还有人会把那种不顾别人感受的人称为自恋的人，比如一个老板不顾员工的感受， 随意评价员工的容貌，能力，出身等。 我们每一个人除了希望自己在别人眼里好的，希望自己很能干，还渴望依附于强大的他人。 我们会把某些人看得更完美，更有能力，希望自己能从他们那里得到力量。 比如你是一个公司的员工，在开会的时候，上司提到你业绩很出色，人也很好， 你多半会觉得开心。 你之所以开心，那是因为在内心里有这么一种期待，你期待自己在别人眼里是那种能把工作做好， 把人际关系处好的人。 在你被称赞之前可能觉得自己挺好的，但还不是那么肯定，结果别人也这么认为，你就很开心。如果你觉得自己不行，别人肯定了你，你可能对自己的评价也提高了一些。 当然也有一种情况，你觉得自己不行，结果被别人肯定了以后，你觉得自己就像个骗子， 是冒牌的。
所以什么是自体呢？首先可以说是自体就是你眼中的自己，它又是可以被其他人的眼光所改变的。 当然这种改变并不简单的就是别人肯定了我们， 我们就肯定了自己；别人否定了你， 你就否定了自己。我们怎么看待自己，也会影响到别人看待我们自己的时候，我们怎么感受它。当然我们怎么看待自己，又和以前别人怎么看待我们自己有关， 尤其是在小时候， 重要他人怎么看待我们有关。 我们经常会听到这样的说法：我们不要管别人怎么看，我们要自己看得起自己。这种说法其实在说，我们很在乎别人看待我们。如果我们对自己的看法过多依赖于别人，内心很容易失衡。但是我们也确实不可能不管别人怎么看我们。比如说我们再自信，也不可能不穿衣服上街。 所以我们的自体存在始终是和环境有关的！
人为什么会有心理疾病，人为什么会有不同的性格，自恋是人的本性吗？如何认识自我，如何认识本性？
这个世界上形形色色的人，形形色色的痛苦和烦恼，但表层之下都有一个核心的追索， 或者说，每个人其实都在追问同一人问题， 我到底是什么？到底怎么样才算成为我自己？心理学家卡尔 罗杰斯说过， 一个人要想成为自己， 仅靠自身是不够的，得有一个环境条件。你得身处于一个支持性的环境里，有人能给你无条件的爱。 那么什么是无条件的爱呢？我们常说无声的陪伴可能是爱的最长情的表达法。 共情和陪伴是最无条件的爱！
共情就是为什么看你疼， 我也觉得那样疼？
如果我们没有人别人那里得到共情 -- 比如小时候，我们说的话被忽略了；我们大笑的时候没人跟我们一起笑；我们因为痛苦或害怕而哭泣时，他人告诉我们流泪是不对的， 或是一种脆弱的表现 -- 那我们就开始避免表露出这些情绪。 每当我们被共情的对待， 即人们能准确地理解我们的想法和感受并能敏感地给出回应时， 我们就知道我们值得被如此温柔相待。我们对自己共情能力也会快速提升。如果我们没有感受到爱， 我们的感受一直被无视，那我们就不知道如何来安抚自己。因为我们没有学会如何照顾自己。所以当他人受到伤害或遇到困境里，我们会发现自己很难去给予安抚。因为这时，我们只会呈现出我们曾受到过的忽视和不被关心，我们的关注点还停留在我们自己的那些尚未被满足的需要和渴望上。 学会通过语言来表达自己感受的能力、告诉他们自己想法的能力，以及感到伤心或者迷失时向他人求助的能力，所有心理学家们说如果能够给予共情正确的指导，那些童年阶段情绪很匮乏的也能学会如何表达他们的情绪，扩展他们的共情能力。通过共情，我们能够克服恐惧，学会相互之间如何重新建立连接。
学会理解他人帮助他人做出正确的决定，如何抵达他人的内心和灵魂深处，如何说出舒缓的安抚的话语，以及如何永远都不要放弃希望。学会关注问题而不是答案，会帮助我们成长，改变和自我蜕变的无尽可能。 生活，关系，爱，共情织就了一张“连接之网”来支持和维系着我们，而感恩就是我们意识到我们的相互依赖 -- 如果我们想生存下去就会互相需要之后的回应。
死亡并不是生活的终极悲剧。终级悲剧是去人性化 --- 在一个陌生贫瘠的地方死去， 与拉着爱人的手所带来精神滋养相隔离， 与体验生命价值的渴望相隔离， 与希望相隔离。
信念是生命的含义，是人们因为它而不会自我毁灭，继续活下去的含义。
单纯相信我们生活唯一目的就是变得更好。 让我们一起共情， 一起寻找生命中那股变得更好的天真的力量。
