对引起你痛苦的深层信念提出疑问
原来我对自己小时候发生的遭遇感到委屈，感到这种事情发生在我身上太不幸了。后来遇到就要好的朋友就会把自己认为自己不够好的一面都归结于自己小时候的遭遇，想得到朋友的同情，安慰、理解、爱、温暖。自己也会为很多事达不成归咎为小时候的遭遇。后来随着年龄的增长，感觉这是我自己小时候的一段不好的回忆，但都已过去给别人说是没有任何的改变，换回来可能是当时的同情和安慰，后来自己觉察把这份不开心说出来，别人也会被你带到消极不开心的情绪里拉低自己的能量，同时也拉低别人的能量。如果是我，我也不喜欢和一个整天愁眉苦脸，消极的人一起做朋友。原来的事改变不了，但给我现在过好自己没有太大关系。以后的路还很长，我想让自己好，所以我要改变我的生活方式，现在每一天都在放慢脚步，用心感受生活。有时感觉自己悟性太低，学到的东西有时不知道怎样灵活运用，但我也愿意把自己变成那一束光，温暖自己，照亮别人。
