同事的姐姐生完二宝半年多了，体重维持在135斤。最近买了张健身卡，请了私教，俩月1万3。
我说，哇，效果如何，到时候告诉我！
同事撇撇嘴：每天将近两小时的运动，每餐按照私教给的食谱来吃，你知道晚餐吃什么吗？生菜、白灼鸡胸肉、西兰花、圣女果。
我说，还挺丰盛的。
“哎哟，要是我肯定吃不下。”
一个月过去了，我提起这件事，同事气不打一处，“我姐没坚持下去，晚上饿昏了，还要照顾二宝，经常偷吃烧烤泡面什么的。大宝倒好，丢给我来带，反而是我累瘦了！”
减肥成功的人对自己有多狠？
我身边就有活生生的例子：
表姐韵身材窈窕，比原来好看不少
以前的她可是个小胖妞：表舅妈煮的荤菜放糖，是家里的饮食习惯，韵也喜欢甜食，就这么从小胖到大。大学时候，没有了父母每日正常的三餐准备，她开始了节食减肥之路。
有时候我去找她玩，结果就是她躺在床上，一躺一整天，床边放瓶大号装可乐，以此度日。很快，1米6身高的人，体重剩下80斤。 节食瘦下来的韵，脸颊凹陷，月经不来了，说话有气无力，踩着细高跟的小腿似平常人的胳膊般细，着实有点吓人。长辈们看了连连摇头。
都说节食减肥反弹厉害，生完孩子断奶的韵，毫无例外地胖了，春节聚餐，我看到的她，比减肥前更胖。
“不能再节食减肥了”
半年后，韵又瘦下来了，这次我看着她：精神饱满，肌肤紧致，和过去节食的她，判若两人！
她告诉我，自从年初开始去跑步瑜伽后，她开始喜欢运动，食谱严格按照自己定下的来执行
早晨：豆浆/酸奶/黑米粥/红豆粥
全麦面包两片，苹果一个或葡萄几粒
白煮蛋一颗
午餐：蔬菜/杂粮粥/薯类（玉米山药地瓜）
晚餐：白煮蛋两个，西红柿，白灼西兰花，虾
每顿八分饱。
甜食她戒不掉，那就把运动时间加长，如果下午贪吃了冰激淋，小蛋糕，下班就步行回家，夜跑常常是轻轻松松5公里。
原本我们这里有一间高级餐厅，用餐的高峰时段有人弹钢琴。好长一段时间，餐厅老板委婉地拒绝臃肿的韵，“我们暂时不缺弹钢琴的…”。现在，这个时薪不错的兼职机会，终于落入自律又得体的韵身上。
在这个求快的社会，辟谷、断食轻食、苹果减肥法、黑咖啡减肥法等减重不减脂的方法大行其道。不仅如此，想通过健身达到减肥目的的人，也想偷懒求快。
微博有很多健身大号，发布许多短视频，标题总是
每天三分钟，消除双下巴
七天练出马甲线
15天甩掉大肚腩
28天减到90斤
……
你可以去看看维秘模特们的每日运动消耗量和餐单，网络上都是公开的，看完感觉甚是残酷。其实，减肥（不是减重）是没有捷径的。
有一位健身教练说
如果你想一年减20斤，可能需要每天跑三公里
想半年减20斤，换算下来需要每天跑五公里
想三个月减20斤，需要每天跑五公里然后坚持不吃晚饭
想要速瘦（月减20斤），午饭晚饭都别吃了，每日跑步5公里以上…
有人说，看一个女人狠不狠就看她有没有减肥成功过。 照这么看来，很多人减肥成功过四五回呢，最终肥肉还是回到身上了呀。
所以，看一个女人是不是狠角色，不是看她有没有减肥成功过，而是看她是否维持了减肥成果而不反弹。
为什么？因为长久的保持身材，与自律有关。
自律的人，知道油腻喷香的大饼应该拒绝送入嘴边，知道工作间隙应该站起来走动几分钟，知道身材和得体的妆容能为自己带来更多的机会。
社会规则偏爱“以貌取人”，不过是因为自律的女人，都是“狠角色”。
