造成社交恐惧症的原因：
一、“直接”。在交往过程中遭遇挫的的、失败，就会形成一种心理上的打击或威胁。在情绪上产生种种小愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种 紧张、不安、焦急 、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态定型下来，形成固定心理结构，于是在以后遇到新的类似刺激情境时，心生恐惧感。
二、“间接”。如看到别人或听到别人在某种 交往情景中遭受挫折，陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝，自己就会感到痛苦，羞耻，害怕，甚至通过电影、电视、小说、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会 不自觉地依据间接经验，来预测自己会有特定社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化，导致了社交恐惧症。
社交恐惧症不是病，只是自己的心理障碍。解决社交恐惧问题只是提升自己的能量就可以彻底的获得改变
心理活动是要从思维行为习惯上养成 所以想改变问题就要改变思维
至于说，张捷老师的紧张经营对社交恐惧症管不管用，关键还是结果，结果其实才是最好的证明，我们说我们自己再好，也不如学员真正的结果来的更有说服力。
曾经我把自己变成了事业的奴隶，创业期间很少有节假日，因为忙碌养成了非常多不好的习惯，饮食不规律，长期熬夜再加上事业管理上的压力，自己身体状况精神状况每况愈下，颈椎病腰椎病，头痛，每天胡思乱想，情绪低落，焦虑，抑郁，紧张。后来严重到，只要说是有熟悉的人要见面。就会不由自主的紧张、恐慌、焦虑，出现严重的社交恐惧症，最后最后干脆就不见任何人，不参加任何聚会，慢慢的把自己封闭起来。期间我尝试了很多方法去调整自己的身体状态，锻炼身身体，练习瑜伽，健身，心理医生咨询，上各种培训课，花下了一大笔的费用，但效果甚微。
报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我发现这是我 所有课程学习当中，费用最低，收获最大的课程。从根本上改变了我的认知，改变了我的人生方向。久违的快乐感，愉悦感开始出现在每一天当中。现在每天通过老师教的各种提升能量方法，状态开始逐步回升，自己经常处于兴奋状态当中。去过久违的激情，能量开始恢复。公司氛围因为我状态的恢复，也逐步跟着活跃起来。开始逐步打开自己放下自己是老板的包袱，开始和身边的人开些玩笑，吹吹牛皮，聊些家事趣事。现在开始丰富自己的兴趣爱好，开始与身边的人坦诚交流，每天生活开始变得充实有趣。
