有人说，阿汤是一种阳性的练习，不适合女生，真的如此吗？请看一位妈妈的分享，她一直在跟随Vicky老师练阿汤。
“身体层面：起初体能跟不上，练久了力量、柔韧性都有提升，肌肉更紧实，身体的平衡感与协调能力也变强了。每次练完感觉身体很轻松，很舒服。
呼吸方面：学会了用特定的呼吸法配合动作，让气息更顺畅、深沉，运动时更有力量和耐力，也帮助内心更平静。虽然还不是很好，但慢慢有感觉了。
心理角度：每次专注完成体式的过程很磨炼心性，能排除杂念，让人变得更沉稳、有耐心，还增强了自我挑战和突破的勇气，练完后整个人精神状态很饱满，压力也减轻不少。在很累的时候也能想着练习瑜伽，鼓励自己要想和身体对话，就要坚持练习。
精神感悟：仿佛进入一种宁静又专注的境界，对生活中的其他事也更能心平气和去对待，感受到身心的联结更为紧密了。”
不难看出，上面那位妈妈练习阿汤后，在身体、呼吸、心理和精神层面都有很多收获。难道大家练的不是同一种阿汤吗？
我以为问题的关键在于，练习者具体练习阿汤的方式是什么，以及在跟随什么样的老师进行练习。
Vicky老师一直在跟随阿汤授权老师长期规律练习，她的身材条件一般，但这没有成为她在阿汤练习道路上的绊脚石，反而成了一块宝藏。
在练习中，她会非常关注自己的体验，也会把从老师那里学来的知识和瑜伽书上读到的知识进行实践，不断巩固，重复练习。
成为阿汤老师之后，她会注重将自己的体验和教学连接起来，把自己想所学的阿汤知识分享出去。她希望自己的学生最终都有能力进行自我练习。
在教学中，Vicky老师会秉承因人而异的模式。她觉得每位练习者的身体条件、心理状态和过往经历都不同，所以她无法按照特定的某种风格去教所有学生。
她会选择根据学生的综合情况，调整自己的教学方法，但也会沿袭传统阿汤上的要求，包括关注三位一体、呼吸、bandha等。
除了在垫子上帮助学生调整体式，她会特别关注学生的行为习惯、生活习性，并提醒学生在练习中觉知自己的习性，然后不断地去改善和修正。
“日常生活中，我们往往会被行为习惯所指导和左右。我希望学生通过练习阿汤，能够培养一种能力，即收获很强的觉知力，无论是在练习中，还是在生活中，都能对行为习惯有主动的觉察，而非被它所支配。”Vicky老师谈道。
目前，Vicky老师在广州市海珠区江南西步行街的一间舞蹈教室开设线下mysore课程。同时，她也有线上课程。由于自己是一位妈妈，她的很多学生都是妈妈。
看到妈妈们跟她练习阿汤之后，变得更加活波开朗、乐观向上，对生活充满感恩，不再是此前焦虑、郁闷的状态，对此，Vicky老师很是欣慰。
