当你的需要没有得到满足,你的权力受到侵犯,被动地希望别人能改变他们的做法是徒劳的。 首先,你要简明阐述让你烦恼的行为,说的具体、客观一些 然后,你要说出让你烦恼的行为的后果,因为对方的行为导致发生的事情 说明你的感受 最后,直接说出你希望对方的行为,并且直接要求对方做出这样的行为