【她力量幸福践行】-高婷2020.3.2打卡
* 经典诵读
1. [x]诵读《清静经》
2. [x]诵读《八大人觉经》
3. [x]诵读《心经》
4. [x]诵读《大学》
* 她力量身心修炼1小时
1. [x]头部：头部操20次
2. [x]颈部：扭转20次，嘟嘟嘴拉伸60次
3. [x]肩部：耸肩20次，后抬拉伸开肩60次
4. [x]胸部：含胸后拉开胸30次，举高后拉20次
5. [x]背部：后抬拉伸挤压背部60次
6. [x]腰部：侧弯腰20次，扭转拉伸20次
7. [x]腹部：四线呼吸减腹30次
8. [x]胯部：后跟提胯50次 ，全脚提胯20次
9. [x]臀部：四关紧锁手臂拉伸3分钟
10. [x]大腿：空凳靠墙2分钟，直角弓步30次
11. [x]小腿：踮脚尖60次，金鸡独立拉伸各20次
12. [x]手部：空掌+正反提压腕+转手腕+握手提压腕各20次
13. [x]站姿：三种站姿变换30次
* 她力量文化
1. [x]诵读她力量能量文
2020.3.2她力量每日能量文诵读：
我们与认识的每个人之间都有一个户头，这些人包括家人，朋友，同学，事业伙伴，甚至是大楼管理员，隔壁的邻居等等。在这个账户里，通常都是你欠我，我欠你的。如果一方欠的多，关系就会有危机，反之，里面的存款越多，关系就越稳固，即使偶尔发生状况而支领，也不至于因此透支。这户头就是情感账户，如同银行户头一样，他可以存款与提款，每一次我们与人互动，若不是在储蓄，就是在提领。
你的情感账户存了多少？领取之前别忘了先储蓄哟。也别等到用完最后一滴油才赶着去加油哟[愉快][愉快]
她力量给我力量
学习无限
成长无边
让我们一起与优雅智慧同行
她力量幸福学院
幸福中国
幸福天下女性
2.[x]诵读21条导师语录
1、她力量导师是幸福、力量、智慧的见证。
2、我以我的个人品牌来捍卫她力量幸福学院的品牌。
3、我以成人达己，幸福事业为我的人生价值。
4、2020年帮助1万名女性走进她力量幸福学院是我们的共同目标。
5、推崇平台、团队、老师、学员。
6、站在团队的角度来看待自己，我的成功源于团队的成功。
7、导师团的影响力远远大于个人的影响力。
8、成功来自于系统，系统来自于简单的复制。
9、九层之塔始于垒土，导师的成长道路没有捷径。
10、丰富的知识源于别人在休息的时候我在学习。
11、讲课的词汇就是教化自己的过程。
12、我做我说的，我说我做的。
13、接纳自己、别人、平台的不完美。
14、先完成再完美，让每一次都有所提升。
15、要有多自律，就有多自由。
16、人生一定要有梦想，梦想一定能实现。
17、上台的机会就是对自己最大的奖赏。
18、困难就是机会，任何困难都可以转变分解为1+1。
19、如果别人不给我们机会，其实是在提醒我们“我们的品质需要提升”。
20、人生不在于做了多少事，而在于把重要的事情专注地做，用心地做，做到极致。
21、我相信正确的方向，持续不断的努力，一定可以成功，坚持到底，永不放弃，直到成功。
