11月运动月报

这个月开始练一休一，前两个月可能是练的太勤了，导致自己免疫力有点跟不上。

所以这个月降低了健身频率，而且要参加广播体操比赛就保证了每周起码有三次，每次一个半小时的间歇有氧运动。现在尽量保证每周的有氧运动有150分钟以上。希望在这样的训练强度下，我的身体数据能变好。