遇见更美更健康的自己

一：运动  饮食  体重

运动～

早起瑜伽 拉伸

饮食～

早餐：VC益生菌  玫瑰柠檬茶

中餐：姜黄黑胡椒意式防弹咖啡

晚餐：下午三点美式咖啡一杯

最近大爆发期，每天柠檬水，花茶，vc ，最低2500ml的饮水量

体重～58.6kg

二：阅读➕听书

《樊登讲论语》每日朗读分享

带着问题学

三：三只青蛙

1） ：工作落地执行～效率

  大环境影响客户    与同事沟通后续工作   

2）： 7天沟通力一对一辅导

3）：关心链接身边朋友

学会沟通引导

&：反思：

学习的重要性，感受到知识付费带来的意义和改变，带着问题去学习，落地执行才会成长

跟我妈咪的相处一直存在问题，也困扰很多年，在外面学了很多也不见太大效果，今天终于被老师一语点破，一直在承担家庭那个父亲的角色，而没有把自己当成是女儿的身份，所以感觉自己很强很厉害……

改变从当下的每一次语言，每一次相处和每一个眼神开始，耐心点，学会软弱一点，学会顺从的说好，对于老人，把她当孩子对待，让她自己去做她开心的事，安排好事情再好好沟通，开口跟她讲以后的日子与生活会越来越好，让她有安全感。

对于身边人的沟通：列一个目标清单～半年内为改变性格与说话方式，去做点事情，比如学习，多沟通而不是逃避过置之不理，有自己的底线，很多时候别去抢那个风头，有些时候学会假装，没看见

别做说话的终结者，群体中相处，其它人在封闭状态的时候，用提问去打开心门：有什么可以帮助你，我可以做些什么……

好好说话真的是一门艺术，好好修炼吧！

心里有阳光️